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養生餐食譜列表
寒露養生食譜
傳統節氣養生一直以來都與飲食調養密不可分,寒露節氣開始以後,氣溫明顯進一步下降,飲食上也要相應有所變化纔算是順時養生,寒露吃什麼食療方子好呢?香菇冬瓜球原料:香菇、雞湯、澱粉適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、......
2016-09-07
立冬養生食譜
馬上就是立冬節氣了,立冬節氣是冬天的第一個節氣,講究也是多得很,立冬飲食養生怎麼吃?下面來介紹下立冬節氣養生食譜。蘿蔔燉羊肉功效:清痰止咳,溫中益氣。材料:白蘿蔔、羊肉、調味品若干。做法1、新鮮白蘿蔔洗乾淨,去皮、切......
2019-05-16
孕婦早上吃什麼早餐好 這三種孕婦早餐食譜最靠譜
對於孕婦,一日三餐,一餐都不能落,有的孕媽媽不想吃早餐,這是非常不好的,那麼孕婦吃什麼早餐好呢?下面一起來看看吧。南瓜紅棗粥南瓜是好東西,對女性尤其重要,紅棗也是相應的道理的。所以,兩者可以放在一起,做一道南瓜紅棗粥,粥一......
2017-12-12
天冷該換食譜了 早餐這樣吃營養滿分
冬天的腳步越來越近了,越是天冷越是要好好吃早餐,吃飽了能量足了自然也就感覺沒那麼冷了。小編整理了6道早餐食譜,營養能量滿分,無論大人孩子都合適,吃完全身暖呼呼,一上午精力充沛工作學習效果更好,您看看有沒有喜歡的呢?鮮......
2019-04-26
霜降養生吃什麼 霜降養生食譜最佳果蔬
霜降全家一定要吃這些。霜降養生食譜最佳果蔬霜降養生最佳果蔬1秋梨霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨......
2016-05-18
冬季養生食譜 情志調養補養身體
冬不藏精,春必病溫。冬季,人體陽氣內藏、陰精固守,是機體能量的蓄積階段,對於身體虛弱的人是進補的好季節。但“冬令進補“不應僅僅停留在吃點營養價值高的食品上,更不能一味滋補腎陽,而應因人、因時、因地選擇合適的的補養......
2019-03-04
青瓜的營養價值和養生食譜
青瓜說的有點兒官方,但是黃瓜大家熟悉吧,青瓜就是黃瓜啊,只不過是書中記載青瓜也稱黃瓜,供食用的都是青綠色的嫩瓜,所以廣州地區喜歡叫做青瓜。只有留種的老瓜才現出黃瓜的本色。鮮嫩青瓜的生命活動旺盛,養分消耗快、......
2017-09-30
養生食譜有哪些?
大雪時節已到了進補的好時節。說到進補,很多人只是狹義地去理解,認爲所謂“補”就是吃點營養價值高的食品,用點壯陽的補藥,其實,這只是進補的一個方面,可馬虎不得。下面就爲大家推薦幾款大雪進補的養生食療,一起來看看吧。大......
2017-12-21
春季養生食譜吃什麼食物好
到底怎麼養生,養生食物都有哪些,健康的保養身體是大家都得多瞭解一下的。春季,你還在冥思苦想今天吃什麼健康嗎,給大家推薦10道春季專屬養生菜譜。有哪些是春季專屬的菜譜呢,有怎麼樣的營養功效呢,我們要怎麼製作呢,下面就來......
2018-06-14
養胃的早餐 這四款食譜調理效果最佳
忙碌的工作,讓越來越多的白領選擇以快捷的方式來解決早餐問題,常常無法把時間和營養兼顧,有時甚至來不及吃早餐,這也是導致絕大部分人羣有胃部疾病的原因之一。很多人都有腸胃方面的問題,想要利用早餐進行調理的話,大家知道......
2016-07-19
養生食譜都有哪些 健康養生吃什麼好
養生食物都有哪些呢?因爲天氣熱,人本身就會不想動,因爲一動就會流汗等等。夏天除了有空調、涼茶等一系列降溫解暑的工具,還有許多可以緩解食慾不振的小妙招,以及一些助人開胃的小菜。那麼大熱天吃些什麼更適合呢?【冬瓜綠......
2017-03-02
痛風三餐食譜菜譜大全 痛風三餐菜譜也要分急性期和緩解期
痛風可以通過食療養生的方法調理,因此很多人都非常注意痛風的三餐食譜,下面就給大家介紹下痛風三餐菜譜大全。痛風急性期早餐菜譜大全包菜雞蛋湯原料包菜40克,蛋黃2個,鹽1克做法:1.洗淨的包菜切碎,倒入沸水鍋中焯至斷生,撈出......
2019-04-23
減脂餐食譜一日三餐 最有效的減肥餐食譜
減重瘦身是許多人一輩子都在努力的目標,但有更多人努力了卻總是不見效。科學方式計算出卡路里、烹調方式、食材種類及口味搭配,照着這個美味低卡食譜,讓你不捱餓也能瘦,打破復胖輪迴。早餐萵苣香蕉汁看起來很平常的蔬果汁......
2018-05-08
冬季養生吃什麼好 六款適合冬季養生的食譜
進入冬天后,天氣變成越來越冷,身體也會變得虛弱起來。所以,在這時候就要進行食療養生了,適當的吃一些食物對身體有着非常大的幫助。那麼,適合冬季養生的食譜有哪些呢?其實,冬季養生食譜有很多,精心挑選了六款適合冬季養生的......
2016-08-31
北京市將建學生營養餐“食譜庫”
首屆北京學生營養餐食譜製作及技能大賽近日舉辦,30餘家學生營養餐送餐企業大廚首次同臺“打擂”。據瞭解,目前,北京中小學生在校用餐人數爲70萬左右,其中直接通過學生營養餐送餐公司選餐的學生人數每日多達25萬左右。今後......
2019-04-03
食療養生 調理脾胃的8款食療食譜
很多人因爲生活規律的不科學導致脾胃不好,還有一些上班族每天的熬夜加班對自己的脾胃也是很大的傷害,那麼平時我們該如何調節我們脾胃呢?脾胃不好吃什麼好呢?小編小編教大家8亂養脾健胃的食療方。健脾和胃食療脾胃在......
2018-06-14
減肥餐食譜一週七天一日三餐 減肥餐需要一直吃嗎
最近在吃減肥餐,準備先吃一週看看,但由於之前沒有吃過減肥餐,所以不知道減肥餐怎麼進行搭配,減肥餐食譜一週七天一日三餐?減肥餐需要一直吃嗎?週一搭配早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。午餐:米飯一小碗、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫......
2021-03-02
小滿養生食譜
很快,又到了一年一度的小滿節氣,中國人講究在什麼時候吃什麼食物,小滿的時候吃些什麼傳統食物呢?下面一起來看看吧!苦苦菜“春風吹,苦菜長,荒灘野地是糧倉。”小滿時節,飲食以清淡爲宜,而過去這個時候,正是各類野菜上市的時候,包......
2017-03-27
微信“養生食譜”大多不靠譜
“我媽昨天打電話說味精不能吃了!”近日,本報讀者程雪向記者訴苦稱,自從母親學會用微信,儼然成了一名“營養專家”,隔幾天就會打電話叮囑自己哪些食物不能吃。與程雪母親一樣,信賴微信養生知識的人不在少數。微信裏這些令......
2016-06-15
養胃的早餐食譜 這四款調理效果佳
很多人都有腸胃方面的問題,想要利用早餐進行調理的話,大家知道有哪些食譜比較合適嗎?今日就跟着小編一起來詳細地看看吧。一:小米南瓜粥食材:小米,老南瓜,大米。步驟:1.洗淨南瓜,切薄片備用。2.小米、大米洗淨,泡水30分鐘。3.將一壺半開......
2018-07-27
夏天養生粥食譜
炎炎夏日已經來臨,我們在面對酷暑的的時候需要一些養生粥來應對酷暑,這裏就給大家提供一些夏季養生粥的食譜,希望對大家有所幫助。香蕉粥食材:香蕉2個,大米50g,白糖適量。做法:將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放入鍋中,加清......
2016-10-14
處暑養生食譜 推薦六種處暑養生菜品
處暑節氣的到來,標誌着夏季的結束,但是許多地方還是會有“秋老虎”的高溫天氣,在飲食上也要非常注意,推薦處暑養生食譜。山藥煲老鴨食材:鴨1只,山藥2跟,蔥、姜、食鹽、料酒適量。做法:1.處理乾淨的老鴨剁成小塊;2.用熱水焯至血......
2018-09-15
秋季養生食譜
秋季氣候乾燥,養生應以調理脾胃、滋陰潤燥爲主。飲食不宜大補,不宜油膩、辛辣刺激。下面我們就來看看秋季養生食譜。芝麻粥材料:黑芝麻6克,米50克,蜂蜜少量。做法:將黑芝麻洗淨,放入鍋中炒熟。米淘洗乾淨,放入鍋中,加水適量,用......
2017-05-15
女性冬季養生食譜 吃了健康又養顏
冬季雖然氣候乾燥,但其實是女性養生的最佳季節,中醫認爲,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷的冬季掌握好的養生常識,對於女性冬季養生有事半功倍的效果。紅蘿蔔紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生......
2018-03-23
北京學生營養餐將建食譜庫 統一採購標準
記者昨日從北京學生營養餐協會成立會議上了解到,今後,北京市43家營養餐公司將統一採購原材料,保證食品安全。據瞭解,該協會今年9月將建立營養餐食譜庫,種類將達上千種。統一採購標準據瞭解,目前本市約有25萬中小學生食用由......
2018-02-11
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