有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法。一、頭頸部1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上擡起，重複幾遍。......

白領一族每天忙忙碌碌，對着電腦工作的時間很長，很容易引起身體一些疼痛疾病，例如頸椎病等。那麼，該怎麼做才能避免這些疼痛來襲?建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單......

花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充飢。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能......

一、秋季養生小知識一：起居養生不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工作和生活。秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。二、秋季......

甘草杏經常口乾，飲食不規律的人最適合以甘草杏作爲一種零食的，因爲這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效，可以緩解口乾舌燥，對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季乾燥的時候更可以食用。川貝枇杷糖咽喉不......

第一、改變坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的......

一、注意室內通風辦公室內空氣流動性較差，尤其要注意開窗通風，早晨上班來到要記得首先開窗，打掃衛生，保持室內清潔，空氣清新。使用空調的時候，注意過幾個小時開窗通風一次。另外，不要在辦公室內吸菸，如有來訪客人吸菸，要及時開......

一個辦公室裏往往坐了很多人，每個人的位置也都不一樣。對於滅個人的位置，大家看法不一，有的，認爲角落的位置最好，偷懶也沒人看到，有的人認識靠窗的位置最好，因爲可以隨時曬到太陽，還能看到窗外的風景。其實靠窗的位置一點都不......

現在很多人都是坐在辦公室裏上班了，這就不可避免的要在椅子上長期坐下去，可以經常在坐一會後，就會感到後背一陣疼痛。這主要是我們的坐姿不端正導致的。不正確的坐姿，會讓我們的後背僅僅倚靠在椅子上，並且承載我們很大一部......

各位白領門，一坐就是一整天有木有？起身後渾身不舒服有木有？特別是腰臀部和大腿根部，經常會有一種燒灼痛或麻木感有木有？如果你從中找到了自己的影子，那麼下面這4個動作也許能幫你緩解上述不適。綜合美國芝加哥理療師大衛•......

按摩手指穴位消除疲勞人體經絡一旦被堵塞，氣血便會受阻，內臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條......

辦公室應該是大多數上班族除了家裏之外待得最長時間的地方了。我們平時看辦公室都覺得很乾淨,但是你知道嗎?辦公室其實比我們想象的要髒的多。快來跟小編一起看看辦公室都哪些地方比較髒吧。據英國《每日郵報》報道,......

白領必備6大健康零食不少的女性都有吃零食的習慣，尤其是久坐辦公室的白領一族，基本上辦公室裏常備各種的零食。但是很多人愛吃的零食營養不佳，多吃又容易導致肥胖、鹽分糖分等攝取過多等問題，吃什麼零食好呢？哈秀健康小編......

現代社會大家都比較忙，接觸的圈子也是有限的，在談戀愛的時候我們最常選擇的圈子就是同學和同事。而同學太熟了，不好下手，特別是工作了之後，同事之間朝夕相處的，難免擦出火花。現在許多公司不再禁止辦公室戀情了，那麼辦公室戀......

對辦公室女性而言，一到下午是否特別想來點兒餅乾或巧克力?英國一項調查顯示，工作時食用不健康零食令女性一年增重近三公斤，而且多在腰腹部，意味着衣服尺寸加大一碼。愛零食這項針對2000名英國人飲食習慣的調查顯示，調查對......

一段不好的辦公室戀情會給戀愛的雙方甚至是整個公司帶來不良影響，還會引起諸如婚外情之類的惡性事件，所以與其到時候傷心後悔，不如一開始就將其扼殺在搖籃中。那麼如何避免辦公室戀情？公私分明一定要做到公私分明，雖然在公......

辦公室空氣不流通，經常開空調的話，就容易導致肌膚變得乾燥，所以上班族尤其要注意隨時補水，避免肌膚缺水的現象出現，那麼上班族如何在辦公室補水呢?上班族如何在辦公室補水在恆溫的環境下，環境總是容易缺水，所以在乾燥的情況......

大部分的辦公室戀情都是以分手結尾，而即使是在分手之後，還是低頭不見擡頭見的，氣氛很尷尬。比較嚴重的情況就是一個人離職，去尋找一份新的工作。那麼辦公室戀情分手後如何處理？分手了怎麼辦？轉移注意力人的精力與注意力是有......

辦公室白領一族，每天都要長期坐在電腦前，不僅時刻受到電腦輻射的傷害，而且，久坐不動，身體缺少運動，會對我們的腰椎，頸椎帶來很大的傷害。對於辦公室白領們來說，喝點養生茶很有必要，不僅減少辦公室電腦的危害，而且，還能防止因久坐......

對於辦公室的朋友來說，還是需要多注意保養身體了，如今大大小小的寫字樓裏到處可以看到白領忙碌的身影，她們一忙起來就廢寢忘食，從而導致很多年輕的白領成爲亞健康的高危人羣。所以做爲白領一族的你需要掌握一些辦公室的養......