水對人體來說是不可缺的必需品，你可以一個禮拜不吃東西，可是卻不能三天不喝水。將每天必須攝取的水份好好飲用，甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦。不過爲什麼會出現喝水也會胖的迷思，除了自己本身的新陳代謝不好，最可能的就......

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有......

中醫擁有中國傳統的養生方式，很多時候我們在鍛鍊健身之外，也是需要做一些經絡的保健。經絡減肥就是通過對人體穴位進行有效的刺激以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終......

鄭多燕是很多人都知道的韓國瘦身達人，雖然她現在的身材看上去非常的凹凸有致很性感，但是在之前剛剛生完孩子的那一段時間，鄭多燕的身材就是女屌絲胖子的代表，那麼你知道她是如何成功快速的瘦下來的嗎?很簡單，只要養成健康......

這些減肥方法，你未必聽說過，但是很有效。要知道，都是食療，享受美味的同時讓你輕鬆減掉贅肉!雞蛋減肥法雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱......

不少人看到網上甩脂機的廣告對於其減肥的效果非常期待，那麼下面我們就來一起聊聊減肥的事。甩脂機真的可以減肥嗎事實上這種被動運動是不可以減肥的，因爲脂肪消耗的基本條件都沒有滿足，即使脂肪在體內發生震動，也僅僅只是......

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任......

對於上班族來說，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裏就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液循環，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

1新鮮的水果，如檸檬，蘋果新鮮的水果，如檸檬，蘋果。2蛋類食品，如雞蛋蛋類食品，如雞蛋。3沒有加糖的飲料沒有加糖的飲料。4新鮮的豆漿，能減肥新鮮的豆漿，能減肥。5新鮮蔬菜，如番茄等新鮮蔬菜，如番茄等。6辛辣食物，如姜，辣椒等辛辣食......

飯前指壓嘴脣法將食指按在人中穴的部位，拇指按在上脣的前端，在10秒鐘之內，迅速捏30回。此法可控制食慾，使胃部不再有飢餓的感覺。但此法不宜在公共場所做，易引人注目。避免吃零食指壓法用手的兩根手指前端，指壓手腕內側，由拇......

減肥方法層出不窮，雖然說運動加均衡的飲食可以最有效地健康減磅，但如果時間不允許，不妨試試較健康的低碳水化合物減肥法。毋需特別的節食，只要巧妙地選擇食物，就可以輕鬆減重，不用捱餓，實在是懶人的最佳瘦身法。低碳水化合物......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因爲聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裏了。2、冰箱裏多裝些低......

如何減肥最有效?幾乎所有女性都希望自己可以擁有窈窕纖細的好身材，很多人都在減肥的道路上掙扎着，都在尋找既輕鬆又有效的減肥方法，那有沒有輕鬆的減肥方法呢?醋加蜂蜜減肥受到很多減肥人士的喜歡，醋加蜂蜜減肥有效果嗎?......

飲茶減肥茶葉中所含咖啡因、鞣酸有減肥去脂的作用，需長期飲用才能達到減肥的目的。輕度肥胖只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以。飲食減肥飲食減肥是最基本的減肥方法，主要是減少能量攝入而增加其能量的消耗，通過控制......

1.黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過......

減肥的方法越來越多，水果減肥近年來成爲了減肥人士的新寵。那麼，在減肥期間我們應該採取什麼樣的水果減肥方式呢?下面小編就要介紹給大家幾個常見水果的熱量，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼......

很多胖妹紙一直在減肥的道路上掙扎着，付出了很多努力但是沒有多大成效，稍不注意還會反彈。難道減肥真的很難嗎?其實減肥關鍵是要找對方法，這樣就可以輕鬆實現減肥哦，快速狂甩肉。那麼正確的減肥方法是什麼呢?今天小編就和......

飲食跟體重有着非常緊密的聯繫,所以,想要成功減肥，就要從飲食下手。今天小編給大家推薦幾種減肥食物，讓你一邊吃一邊減肥，吃掉你身上的贅肉吧。1.獼猴桃獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除......

減肥食譜有哪些?夏季到了，美眉們又要開始瘋狂瘦身，爲了能在夏季秀出性感好身材，美眉們可是下了很多功夫，但是節食減肥太痛苦了，運動減肥太辛苦，該如何輕鬆甩掉肥肉呢?別擔心，今天小編給大家精心挑選了五款快速減肥餐，輕鬆高效......

練習瑜伽能夠有效的鍛鍊身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運動受傷的機率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。十分鐘瑜伽減掉脂肪第一招採用......