由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。
臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成爲（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
敲擊腳底：每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌爲中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感爲度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
雙腳晃動：全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
睡前按腳底涌泉穴：腳趾縮起來時，涌泉穴就位於“人”字形凹痕處。
涌泉，意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫，對改善疲勞和冰冷症狀也有效。
按按腳踝促進代謝：通過刺激腳踝處的兩個穴位，可以促進代謝和血液循環。除了可以消除水腫，還能達到緊緻雙腿的效果。解溪穴，位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
太溪穴，腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
