1.多吃水果蔬菜水果蔬菜含有豐富的維生素，能夠隨時幫我們補充能量。想要減肥，就要控制攝入的熱量。所以多吃水果蔬菜是非常好的選擇，不僅能夠增加飽腹感而且多吃富含纖維素的食物能夠有效治療便祕，這對瘦身是非常有利的。......

腰腹部的贅肉是很多女性朋友的煩惱，那麼怎麼來瘦腰腹比較好呢？瘦腰瘦肚子最快最有效的方法健身球運動讓自己在健身球上躺着，讓下背部接觸健身球，交叉雙手放到胸部，也能抱頭。腰部用力將上身擡起，讓身體離開健身球，注意保持平......

4招教你消除腰痠背疼對於白領來說，長時間坐着，經常會遇到腰痠背痛的問題，讓人身體感覺萬分不適。該如何緩解這種疼痛或者消除這種困擾？其實很簡單，只要在空閒時間，在辦公室多做以下四個小動作，就可以輕鬆消除腰痠背痛的症狀，......

在治療腰椎間盤突出症，特別是早期輕度腰椎間盤突出症患者中起到一定的作用。護腰帶有利於緩解腰椎壓力，減輕椎間盤壓力，同時保護腰部肌肉。對於輕度或早期腰椎間盤突出症患者，腰託能有效緩解腰痛症狀。同時有助於避免突出......

不正確的坐姿與改進方法（1）有的人坐在椅子上，要麼東倒西歪，要麼卷窩在椅子上，要麼翹起二郎腿，這些姿勢都是不正確的，長期這樣就會引起腰痠腰疼。正確的坐姿就是要挺直腰桿，儘量後坐使得腰部都能靠在椅背上，雙腿自然前放，雙腳着......

工作習慣上，大家在連續工作完一小時（時間可以自由定，但不要太久）之後，大家要站起來休息一下。看一看外面的風景或者做一下別的事情。工作環境上，大家可以改善一下自己的座椅。如買個好的墊子，後面靠一個枕頭等方法。儘量讓自......

虎背熊腰好可怕教你打造標準美背腰背的健康對你整個身體的健美至關重要。女性的背怎樣纔算健美呢？筆直、平坦、柔軟、肌豐、上寬下細、肩胛平整、脊柱兩側肌肉微突，這就是標準女子的背。西方人愛把背稱爲“生命之樹”，脊......

很多人說羊身上有兩個部位較爲營養，而且還是補腎佳品，一個是羊外腰，另一個則是羊內腰，這兩個部位在羊身上都比較特殊，不是很常見的食物，那你知道它們有什麼區別嗎？所屬羊的部位不同羊內腰羊內腰是羊的腎臟部位，也叫羊腰子，長在......

做一簡單小動作解決腰痠背痛太極拳的特點是一處動則全動，一處靜則全部靜，這也是爲什麼太極拳能健身的原因。練內家拳的，過去有一種說法，叫“太極腰，八卦步”可見太極拳對腰部的地位和作用非常重視。拳譜上與腰有關的論述很......

在今天人們都非常向往瘦瘦的身材，覺得那樣纔是美麗的代表，特別是有些人在肚子和腰部長了很多肉，形成了水桶腰，讓人無比煩惱，怎麼能瘦肚子和腰?三種運動方式快速瘦肚子和腰。預防水桶腰的方法1、仰臥起坐仰臥起坐主要是瘦腹......

今天去市場買菜的時候，店家說有羊外腰和羊內腰，我不太懂這些，請問羊外腰和內腰到底有什麼區別呢？羊外腰和內腰的區別部位不同羊外腰就是羊的睾丸，俗稱羊蛋，而羊內腰則是羊的腎臟，二者是羊的不同部位，但是這兩種食物都是具有補......

冬天吃什麼最養生？當然是各種熱乎乎的湯了，又滋補又養生！最重要的是，有些湯吃了不僅不會發胖，還有利於減肥呢！下面就給大家介紹5款冬季滋補的瘦身湯，小仙女們趕緊學起來！！玉米胡蘿蔔材料：玉米粒、胡蘿蔔各100克、米1杯、高湯10......

豬腰作爲豬身上非常重要的一個部分，不僅僅味道鮮美，口感細膩，給人們帶來了不一樣的美味體驗。而且豬腰本身富含大量的人體必需的營養物質，還具有良好的補腎功能。這樣營養與美味於一體的食物，怎能不愛呢?現在就和小編一起......

豬腰是一種對腎功能有幫助的食材，而且豬腰的做法是多樣的，日常吃些豬腰是非常有好處的，這是因爲豬腰的營養價值高。非常適合多數需要的人來吃。那麼豬腰有什麼營養價值值得吃呢?豬腰有哪些做法呢?不妨跟小編一起來了解下......

中小學體育課上，仰臥起坐是最常見的運動項目之一，尤其是從小學三年級開始，男生女生都得參加考覈，一分鐘40多次才能達到優秀。可是，最近一則關於仰臥起坐的傳言讓爸媽們緊張了起來。怎麼回事?先來看看這個消息吧—&mda......

生娃後很多新媽媽會出現腰痛的情況，那麼產後腰痛怎麼辦？如何緩解產後腰痛呢？補充營養產後腰痛還有一個原因，是體內缺乏營養元素，如鈣元素。所以產後媽媽要及時爲自己補鈣。在飲食上多吃一些富含鈣元素的食物，也可以選擇服用......

白領每天坐着辦公，長時間坐着會導致腰痠背痛，腰痠背痛不僅會影響身體健康，也會降低工作效率。那麼該如何緩解腰痠背痛呢?不用怕，小編幫到你，以下有五種體操有效消除背痛疼痛，趕緊來看看。增加下腹部力量仰臥，舉腿，直到大腿與......

腰椎間盤突出怎麼辦?中醫鍼灸刺激經絡。白領因爲工作關係長時間都坐着，再加上坐姿不正確會患上腰椎間盤突出，下面小編爲你介紹腰椎間盤突出的治療方法。有的腰椎生理前凸變小，完全消失，甚至變爲後凸，左側或右側彎的患者佔......

隨着生活水平越來越高，很多年輕的人全喜歡吃燒烤類和油炸類的食物導致身體堆積了大量的脂肪，會影響身材的美觀度，穿束腰帶可以瘦腰嗎？穿束腰帶可以瘦腰嗎穿束腰帶不可以瘦腰，束腰帶主要是爲了讓女性在產後恢復體型和子宮恢......

蒜薹蒜薹是大蒜的花莖。色綠葉美，耐貯藏，秋、冬、春三季都有供應。品質好的蒜薹應新鮮、脆嫩，無粗老纖維，條長，上部濃綠，基部嫩白，尾端不黃，不爛、不蔫、苔頂帽不開花。蒜薹的辛辣味比大蒜要輕，加之它所具有的蒜香能增加菜餚的......