運動完十幾分鍾後不可以睡覺，運動後短時間內不利於進入深度睡眠，一般需要休息半小時以上再睡覺會比較好。1、短時間內睡覺運動後人體會分泌一定數量的乳酸，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮的狀態，這時短時間......

健康的減肥方法，離不開一定的運動鍛鍊，但現在網上很多鍛鍊燃脂動作都宣傳只需十幾分鍾就有效，對平時沒空鍛鍊的人來說，真的是福音，不知道這些十幾分鐘的燃脂動作是否真的管用呢？十幾分鐘的燃脂有用嗎當然有用。可以肯定的是......

晚上睡覺睡十幾分鍾就醒了，可能是睡眠環境不佳引起的，也可能是缺鈣、神經衰弱等因素引起的，建議患者在醫生指導下對症治療。1、睡眠環境不佳晚上睡覺睡十幾分鍾就醒了，可能是睡眠環境不佳引起的，如睡眠環境過於嘈雜或溫度......

麻婆豆腐重在豆腐的處理要十分鮮嫩爽滑，這樣吃起來口感才正宗，但在處理豆腐上，想要做好一盤美味的麻婆豆腐焯水步驟很關鍵，不知道麻婆豆腐要焯水幾分鐘呢？麻婆豆腐焯水幾分鐘水開後焯水1分鐘左右。麻婆豆腐一般採用質地較......

跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘爲宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬彆強迫自己一定要達到什麼標準。跳繩......

胃蠕動的頻率大概每分鐘會蠕動三次左右，具體蠕動的速度也和自身情況有關。正常情況下，胃蠕動的速度一般在一分鐘三次左右，如果蠕動速度較慢的情況下，可能是胃動力不足導致的，也有可能是吃了一些生冷、油膩以及不容易消化的......

慢跑十分鐘對身體是有用。慢跑十分鐘可以起到減肥的效果，還可以舒緩頸椎以及改善心臟功能。1、減肥慢跑屬於有氧運動，每天慢跑十分鐘，可以達到全身抗體的作用，並且還可以提高肺活量，有利於停止脂肪得到燃燒，對於減肥也能夠......

測量溫度是很多人看病的一個步驟，尤其是上呼吸道感染，也就是感冒的時候。那麼量體溫幾分鐘呢？我們一起來了解一下。量體溫幾分鐘溫度計可以測量不同部位的溫度，在測量不同部位時，所需要的時間也是不一樣的。1、腋下測溫如......

秋季的時候，大閘蟹是最常見的一道菜，大家愛吃，卻不會煮，最常用的做法就是清蒸。那麼，大閘蟹蒸幾分鐘？大閘蟹哪些部位不能吃？下面讓我們一起來了解一下吧。大閘蟹蒸15分鐘左右大閘蟹通常情況是需要蒸15分鐘左右。大閘蟹是生活......

雞蛋是日常生活中常見的食材之一，營養豐富，三餐都可以食用。那麼，蒸雞蛋要幾分鐘？蒸蛋糕一般需要幾分鐘？一起來了解一下吧，歡迎閱讀參考。蒸雞蛋要幾分鐘一般是10-15分鐘即可。雞蛋是非常容易蒸熟的，蒸蛋時間其實沒有一定限......

睡前練習瑜伽能夠幫助安靜我們的內心，幫助身體放鬆，舒緩一天的精神和身體的疲勞緊張，幫助安然入睡。下面就一起來了解一下睡前十分鐘瑜伽練習有哪些動作吧。鱷魚式練習鱷魚式能夠幫助放鬆全身，消除身體疲勞，幫助改善睡眠質......

一天四十分鐘輕鬆減肥瘦身分別是：1.清晨10分鐘快走2.午飯後10分鐘運動3.下午10分鐘4.晚上10分鐘瘦腹部。1.清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100～120步左右......

現在很多白領都很煩惱一個問題，就是由於長時間坐在辦公室工作，很少運動，導致腰上的贅肉越來越多，腰部的贅肉讓你越來越不開心，怎樣才能快速瘦腰?下面介紹幾個簡單瘦腰運動每天花時10分鐘，通過運動對全身各個部位進行操練，可......

食材雞蛋2個番茄醬適量沙拉醬適量1先準備好材料先準備好材料。取雞蛋攪拌成蛋液，不用加水，如果一個人吃兩個，多人再加。切記攪拌要均勻，攤出來的蛋皮的顏色纔會均勻。番茄醬和莎拉醬按個人口味加，可以先備好，蛋皮好了直接塗......

研究發現人們只需要每天抽出10分鐘運動，已經可以促進心血管健康，且運動量增加，效果越好。這項研究其目的在於：探討對於改善身體狀況，人們到底需要多少運動就能見效，以及運動增加幅度對效果的影響如何。研究者對464名已絕經......

餃子是一種十分快捷美味的食物，但是也有一些人從來沒有煮過餃子，不知道餃子要煮多久，那餃子水開之後煮幾分鐘呢？餃子水開後煮幾分鐘一般5-8分鐘即可。對於新鮮包好的餃子來說一般需要在水開之後再下進去，此時水溫會因爲餃......

受訪專家：南方醫科大學珠江醫院康復醫學科主任黃國志□趙一瑾由於大氣污染肺部相關疾病的患病率不斷、吸菸等因素，增加。下列呼吸操能有效改善肺功能，通過加強呼吸控制、進行腹式呼吸來刺激膈肌，加強胸廓順應性增強肺的氣......

很多人在平常的生活中都會選擇拔罐來進行養生或治療疾病，因爲拔罐對身體具有許多好處，同時，拔罐能夠使人體感到一定的舒適，所以能夠在一定程度上緩解疲勞，但由於拔罐需要控制一定的時間，否則會對身體造成不良的影響，那拔罐幾......

胃蠕動一次的時間通常是比較短的，沒有幾分鐘之長。對於正常人羣，胃一分鐘一般可蠕動3~5次，所以胃蠕動一次一般在10~20秒。胃內食物比較多時，胃蠕動通常比較強，而且從食物進入胃內5分鐘後一般開始蠕動。蠕動時通常從胃的中......

人的大腦皮層細胞耐受缺氧的時間爲四分鐘，心跳驟停後四分鐘，大腦皮層細胞就開始出現不可逆轉的損傷和細胞死亡，十分鐘就會出現腦組織基本死亡。心跳、呼吸驟停時，現場目擊者要爭分奪秒儘快開始有效的心肺復甦，開始進行心肺......