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有關午睡的養生精選
三類老人午睡要特別小心!
午睡是我們很多人都有的習慣,那麼老人應不應該不睡呢?有專家認爲,老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已經成爲多年的習慣,如果硬性改變這種習慣,把生物鐘打亂了,反而不利於健康。午睡的重要性:德國的研究者坎貝爾認......
2019-06-14
午睡時間半小時最佳
吃完午飯總愛犯困,小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來,也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制,很多人只能趴在桌上睡覺,睡不踏實不說,還會壓得手臂痠痛。近日,各大超市熱銷的午睡枕,就能解決這個問題。趴在桌上......
2023-10-16
午睡起來心慌怎麼回事,怎麼辦
午睡起來心慌可能是生理因素導致的,休息後症狀就會緩解,也可能是由低血糖、貧血等疾病因素導致的,應積極遵醫囑用藥治療。具體分析如下:一、生理因素若在午睡過程中突然受到驚嚇或做噩夢驚醒,會出現暫時性神經異常反應,從而......
2023-10-31
午睡多了頭暈噁心怎麼回事,怎麼辦
午睡多了頭暈噁心可能是生理原因導致的,也可能是上呼吸道感染、頸椎病等病理原因造成的,可通過一般治療、藥物治療的方式予以改善。具體分析如下:一、生理原因如果午睡時間過長,可能會使大腦動脈供血不足,從而表現出上述情......
2023-10-30
午睡一般睡多久比較好 午睡爲什麼不能睡太久
我生活中是很喜歡進行午睡的,因爲午睡可以爲下午的工作補充體力,對人體健康具有好處,那午睡一般睡多久比較好?午睡爲什麼不能睡太久?午睡一般睡多久比較好建議睡20-30分鐘左右即可。生活中午睡是不建議睡太長時間的,一般只......
2021-07-04
熱天是養心好時節 午睡和多喝水是養心好方法
專家小傳鄭清蓮,西安交通大學醫學院附屬第一醫院中醫科教授、中華中醫藥學會老年病分會常務委員炎熱的天氣最易干擾心神,使心情不寧,引起心煩,心跳加快,加重心臟負擔,誘發疾病,因此天熱養心尤爲重要。西安交通大學醫學院附屬......
2017-12-17
白領趴桌午睡易患病
白領每天大部分時間都在辦公室度過,很多白領都習慣了午睡趴在桌子上休息,殊不知,這樣的午睡習慣會讓疾病找上你,白領們可要警惕了,趴桌午睡危害大,那如何午睡才最健康呢?下面一起跟小編去看看吧!一、心、腦血管慢性疾病中午......
2023-10-15
午睡都有哪些好處,提高免疫快速解乏
從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人體的生物鐘出現......
2023-10-15
白領如何午睡更健康
有些公司午休時間比較久,上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間,趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來了解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。1、辦公室裏準備一個充氣......
2023-10-16
經常午睡有什麼好處呢
有很多人都有午睡的習慣,也有很多人不喜歡午睡。那麼經常午睡有什麼好處呢?午睡有壞處嗎?那麼壞處有哪些呢?午睡的注意事項又有哪些呢?相信一定有很多朋友都關心這些問題吧,那麼就請看下文吧。睡午覺的好處1、午睡能振......
2016-10-17
午睡一小時要不要取美瞳 午睡的時候日拋怎麼辦
午睡可以幫助調整身體,在生活中是比較重要的,但午睡的時候對於戴了美瞳的人來說,很多人不知道怎麼處理,那午睡一小時要不要取美瞳?午睡的時候日拋怎麼辦?午睡一小時要不要取美瞳需要取。很多人決定午睡的時間不長,因此是不要......
2021-06-29
午睡睡多久最好 睡久了反而越沒精神
冬天這個季節總是感覺睡不夠,尤其是上班族,忙碌的工作、緊張的節奏,更讓人覺得疲憊,那麼午睡睡多久比較好?下面一起來看看吧。午睡多長時間最好睡午覺儘量不要超過30分鐘。健康的午睡一般在15~30分鐘,如果睡眠時間在這個時......
2018-07-03
中午睡太久頭暈怎麼回事,怎麼辦
中午睡太久頭暈可能是生理因素,適當活動後症狀就會減輕,也可能是由低血壓、頸神經根綜合徵等病理因素導致的,應正確用藥治療。具體分析如下:一、生理因素午睡時間過長,可能會導致大腦長時間處於抑制狀態,會出現腦部供血不足......
2023-10-29
午睡睡不醒是什麼原因
很多人都有這樣的經歷,中午休息時間過短睡不醒,睡得太久了依然睡不醒,讓人一下午的工作學習都沒有精神。那麼午睡睡不醒是什麼原因呢?睡眠週期影響我們睡眠深度的變化,並不是簡單地由深到淺再到深的連續過程,而是呈一段一段......
2017-09-25
十個最實用的保健祕訣 午睡半小時有利於養陽
現在養生保健越來越受到關注,擁有健康的身體纔是革命的本錢,特別是每天忙碌的上班族,那麼日常生活中,我們該如何保健呢?今天小編就爲大家揭曉最實用的養生祕訣,一起來看看。1、午睡半小時午睡半小時,有利於養陽。中醫認爲,午......
2023-10-16
午睡睡醒渾身無力,軟綿綿
午睡睡醒渾身無力,軟綿綿可能是生理因素,也可能是低血糖、貧血等病理因素引起,需根據不同病因針對性治療。具體分析如下:一、生理因素如果午睡時間過短或睡眠質量差,可能會導致大腦沒有得到很好的休息,容易出現渾身無力的現......
2023-10-30
寶寶夏天怎麼午睡最健康 寶寶午睡多長時間纔好
有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣,這樣既保證寶寶的健康睡眠,又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得,午睡應該讓寶寶自己選擇,不能強迫孩子。不強迫孩子午睡在午睡問題上確實不能強迫寶寶,但是長期不午睡的......
2016-10-22
午睡竟然也能睡出腸胃炎 你是否睡對了
無法戒除的熬夜,忙碌的工作都讓我們感到疲憊不堪,中午趴在桌上午休一段時間是很多人的選擇。午休一段時間可以緩解疲憊的精神,讓下午的工作更加順暢。但是午睡姿勢不正確,不僅不能緩解疲憊反而會對傷害脾胃,影響身體健康。......
2018-09-17
趴着睡覺有什麼壞處 如何健康午睡有妙招
很多上班族因時間、空間的限制,中午只能趴在桌子上休息,其實經常這樣做是會影響到人體健康的。那麼,趴着睡午覺有什麼危害?趴着睡覺有什麼壞處1、壓迫眼球有專家表示,如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話,不僅會對我們的眼球造......
2018-07-18
春季適當午睡最養生 午睡的注意事項及好處
春天來臨之際,很多人都會出現犯困的現象,尤其是在中午,更是睏意綿綿。其實,我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會,不僅可以消除睏意,而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢?午睡的好處都有哪......
2023-10-17
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