我生活中是很喜歡進行午睡的，因爲午睡可以爲下午的工作補充體力，對人體健康具有好處，那午睡一般睡多久比較好？午睡爲什麼不能睡太久？
建議睡20-30分鐘左右即可。
生活中午睡是不建議睡太長時間的，一般只需要睡20-30分鐘左右，就可以滿足日常能力需求，爲下午的學習或者是工作補充充足的體力，具有很好的緩解疲勞左右，無論是對人體身心還是心靈，都具有一定好處。
具體原因如下：
午睡的時間之所以不今天太長，主要是因爲午睡時間一長，人體就很容易進入深度睡眠，之後突然醒來的話，那麼很容易導致人體產生睏倦睏乏的情況，這樣反而不利於人體健康；其次午睡時間太長，人體醒來之後需要時間恢復，這樣就會影響人體下午的工作和學習，對人體健康造成威脅。
一般正常情況下人體午睡是不會出現頭疼的症狀的，要是午睡之後出現頭疼，主要有以下處理方法，具體如下：
午睡之後要是隻是輕微的頭疼，那麼可以用熱的毛巾做局部熱敷，可以做疼痛部位及周圍按摩，都有利於緩解症狀。
但要是午睡之後頭疼症狀比較嚴重，那麼這時候可以服藥一些藥物，在醫生的指導下購買藥物進行治療即可。
適當的午睡是比較好的，這樣既可以緩解疲勞，又可以爲下午的學習工作補充體力，具有一提高記憶力、改善學習心情、提高人體免疫力、降低心腦血管疾病等作用，但要記住午睡的時間不宜過長，一般15-30分鐘左右即可。
其次就是午飯後不宜立刻午睡，應在適當活動後午睡，避免導致人體出現消化不良的症狀，對人體健康造成傷害。
