午睡的最佳時間一般是在飯後20分鐘，或者是中午13點到14點之間。中午短暫的休息對於身體健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以預防心臟疾病的發生。但是如果午休的時間太早或者是太晚，反而會增加心臟的負擔。
我們很多人進入睡眠是需要時間的，從剛入睡到深度睡眠也是需要時間的，如果你剛好休息20分鐘，正在做美夢的時候被叫醒，那麼你會感覺到沒睡飽或是身體更累。這種感覺累的症狀一般會持續一小會兒的時間纔可以消失。
你午休或者是不午睡，這個是根據你自己的身體情況來決定，只要覺得下午不會沒精神，那麼你不午休也是可以的。
剛吃的飽飽的就去午休，對腸胃不好，輕的會讓人胃感覺不太舒服，嚴重的話還會使一些胃病疾病找上門來，所以，吃完飯後不要着急着休息，先走動一下消化消化，然後再去午睡。
根據公司的一些上班制度，如果午睡時間比較短的話，那麼休息20分鐘就可以讓疲勞減輕不少，如果睡的時間太長的話，醒來後反而會覺得更沒精神做事。
午睡的最佳時間一般是在飯後20分鐘，或者是中午13點到14點之間。中午短暫的休息對於身體健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以預防心臟疾病的發生。但是如果午休的時間太早或者是太晚，反而會增加心臟的負擔。
採取平躺仰臥或者側臥的方式睡覺纔是最好的選擇。一般如果公司的條件沒有午休的地方，那麼可以在自己的座位上準備好一個小枕頭，困了想睡的時候放在脖子後面，這樣讓頸椎更舒服。最好是有條件的再拿一個可以靠着休息的椅子，身體放鬆，坐着閉上眼睛休息。
到上班時間後，在午睡的小夥伴們別急着馬上就起來上班，可以先等一會，讓身體慢慢的動作，先活動一下四肢，然後頭部，脖子部位也可以活動一下，稍後站起來走動一下，再坐下去專心工作。
午睡的最佳時間一般是在飯後20分鐘，或者是中午13點到14點之間。中午短暫的休息對於身體健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以預防心臟疾病的發生。但是如果午休的時間太早或者是太晚，反而會增加心臟的負擔。
一般在飯後20分鐘睡覺，這個時候，腸胃的食物已經經過消化了，血液和血壓都是處於一個比較平穩的狀態，這個時候睡覺對於身體健康最好。
午睡不會發胖。午休其實對於人體健康是有很多的作用，在結束了早上的工作或者是學習後，身體是出於一個緊張疲勞的狀態，這個時候能夠小睡一會，是可以緩解人的壓力，放鬆情緒，而且會變得比較有精神，在下午的工作學習中會更加有精神，注意力也會比較集中。
適當的午睡還能夠促進人體的新陳代謝，可以幫助身體排出多餘的垃圾脂肪，是不會導致肥胖。
