生活中是當進行午睡是很有必要的，這樣可以緩解疲勞，對自身的健康具有一定好處，但午睡具有一定注意事項，那午睡的注意事項是什麼？午睡的正確方式？
很多人午睡的時候會睡很久，但其實這樣是不對的，午睡時間一般在12-13點之間，時間最好是控制在20-30分鐘左右最好，這樣就足以讓大腦，神經，以及身體內部器官充分放鬆，時間太長會進入深度睡眠，可能會導致晚上失眠，導致疲勞等不適發生。
午睡一般是飯後進行，這時候很多人會選擇馬上入睡，但其實這樣是不對的，飯後胃部是撐的，這時候大量的血液集中胃部，人體的其他部位供血供氧就會下降，這時候進行午睡可能會導致腦部供血供氧不足，損傷腦部。
很多人午飯的時候會吃的很油膩，但其實若是需要進行午睡的話，午餐建議吃清淡一點好，否則油膩的食物會增加血液粘稠度，進一步加重冠狀動脈病變的機率。
很多人午睡實在公司或者學校，午睡的場地有限，因此總是趴着睡，這樣時間一長，很容易壓迫眼睛，或者是導致頸椎痛，因此午睡要注意姿勢。
午睡的時候不易趴着睡，這樣很容易壓迫人體眼睛，導致眼睛視力出現問題，午睡建議買一個午睡小牀睡覺。
其次睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，可能會造成頭部血流量減少，午睡時最好在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭。
其次午睡時腿最好放在桌子上，這樣有利於腿及全身的血液循環，這樣可以使下半身徹底放鬆，以預防腿部靜脈曲張等疾病發生。
