很多男性朋友都想要擁有完美倒三角的健美身材，男性朋友都喜歡健身，因爲健身不僅可以塑造好身形，而且有利於身體健康。但是很多男性朋友健身也遇到了難題，因爲無法正確的鍛鍊到自己的胸肌而苦惱，胸肌到底如何鍛鍊才能達成寬......

1.吃飽就困。表明你的飲食結構有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。專家建議：多攝入複雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全穀食物，各種蔬菜、水果等。2.薯片上癮。此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加......

近日，張梓琳身穿蕾絲拼接白色連衣裙，現身杭州出席品牌活動。白色蕾絲裙的look簡潔大方，備顯溫柔氣質。活動中，被問及“腿長是什麼感受”，張梓琳幽默道：“坐下來是一般人，站起來不是一般人”，現場氣氛輕鬆愉悅。同時，張梓琳表示......

研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃......

有些人認爲順產會使骨盆結構發生改變，產後身材恢復時間更長一些。有些人則認爲，順產創傷較小，傷口更容易恢復，因此，順產身材恢復更快。那麼事實上順產和剖腹產哪個身材恢復快呢？順產和剖腹產哪個身材恢復快順產身材恢復更快......

女人愛美是天性，女生都想擁有自然明亮的肌膚，於是各種化妝品，護膚品受到女生們的追捧，大把銀子的買。愛美的女人更愛完美好身材，但是你知道嗎，打造完美的身材，不是一味的做各種你認爲對的鍛鍊，還有花大把銀子買的保養品，更重要......

想要減肥卻找不到方法，不知道吃什麼減肥是正確的，那麼你一定要跟瘦子學習，苗條纖瘦的人總有自己的減肥祕籍。今天我們就一起來看一看，究竟瘦子的冰箱裏都有啥，跟着瘦子吃準沒錯。橘子熱量：43大卡/100克橘子富含維生素C，可以......

如何減肥最有效?減肥是女人一生的事業，爲了完美的身材，很多人紛紛開始了減肥之旅，如何減肥最有效是很多人想要解決的問題，大家知道嗎，睡前運動能有效減肥，每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練，強度不用過大，既不影響睡眠，又可以有效......

有很多女性很注重自己的身材，在生完寶寶後身材就會嚴重的變形，所以就想通過一些方法改變身材，但是又不確定產後多久才能夠恢復身材，產後身材恢復需要多久？產後身材恢復需要多久如果產後有母乳餵養，身體恢復會比較慢。一般情......

肥胖不僅影響美觀，還被稱爲百病之源。目前全球胖人已經超過瘦人，尤其少年兒童中，小胖墩越來越多。因此，減肥要從娃娃抓起。日本東京醫科齒科大學近期就在兒童中推廣了一項“蔬菜優先”的減肥調查，取得了良好效果。調查以日......

身材發福前的三點預兆總覺得疲倦身體一開始堆積過多的脂肪時，對走路、爬樓梯、蹲下等這些很平常的動作慢慢地感到吃力，稍微動一下就容易累。另外，沒有好好地吃正餐，盡吃些垃圾食物或餅乾會讓營養不均衡，身體變得容易疲勞。......

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。產後這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體......

很多人都說自己喝水都會胖，平時吃的也不多，爲什麼會長胖。其實，是因爲我們的飲食壞習慣毀了我們的身材，以下幾個飲食壞習慣就是毀身材的，一起來看看你中招沒有？8個飲食習慣毀身材1、愛喝飲料平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁，大......

有沒有發現一個奇怪的現象?很多愛吃辣椒的MM都有一個完好的身材。這主要是辣椒裏面的辣椒素對我們有減肥的功效，它具有很強的的燃燒脂肪的功效，在現在的大多數減肥藥中後悔含有這種成分。下面小編給大家介紹四款辣椒美......

6大食物吃出女人好身材研究表明，那些長時間工作的女性，更可能出現吸菸、酗酒、睡眠不足和不運動等不良生活習慣。而不工作或工作時間較短的女性則有足夠的時間用來運動、休息以及合理安排膳食。研究人員稱：“工作的女性......

日常生活當中，大多數女性朋友在生完寶寶之後身材都會走樣，都希望恢復到生產之前的身材，那麼產後怎麼恢復身材？產後怎麼恢復身材關於產後女性身材恢復的問題主要控制在以下幾個方面。一、飲食控制，產後女性要給寶寶母乳餵養......

山藥是含有大量纖維素，食用後可以產生飽脹感，從而抑制食慾，有助於控制飲食。熱量低還能幫你豐胸的山藥美食，是減肥的上上之選哦!下面小編就來爲你介紹山藥美食，幫你恢復窈窕美麗的身材。一、薏仁山藥粥材料：新鮮山藥50g切塊......

6招keep住完美身材良好的新飲食習慣要建立良好的新飲食習慣，如果你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應有規律地保持這種飲食習慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習慣的確幫了不少人瘦身。細嚼慢嚥、少吃零食和......

瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成爲二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們......

“產後肥胖”幾乎是所有準媽媽們都會面臨的身材難題，即便是再有自控能力的美女，爲了寶寶的健康也不得不比平時吃的更補，更甚者產前產後大變身。想要在生產完後迅速恢復健康苗條身材，那麼，就要選擇科學有效的減肥方法了。但......