良好的新飲食習慣
要建立良好的新飲食習慣，如果你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應有規律地保持這種飲食習慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習慣的確幫了不少人瘦身。細嚼慢嚥、少吃零食和甜點，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬試萬靈的健康減肥飲食方式。
擁有長期目標
大部分的飲食過量都是衝動加上習慣的結果。自己想要變成怎樣的容貌、想要保持什麼心態，自己思考看看吧。
長期的成功，跟短期的興奮（就像是蛋糕！）比起來，你不覺得就像是牛排一樣令人垂涎嗎。
每天補充足夠水分
良好的生活方式和飲食習慣是防止再“復胖”的保障。保證自己每天喝8杯水左右，大約2000cc，因爲新陳代謝需要水分，飲水不足新陳代謝就會變慢，久而久之就會讓人發胖。所以減肥成功後依然要保持每天水分的攝入，不要瘦了就掉以輕心。
要苛責自己
維持健康或者減肥這種事，就像是旅行一樣，時好時壞。不要因爲沒有照着自己的預想發展，就責怪自己，這只是讓自己感覺更沒有價值而已。
如果有什麼錯誤的話修正一下就好了。回到正確的軌道上，重新再出發吧！
運動適度
快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運動都有利保持身材。運動必須持之以恆，不可半途而廢，即使不能每日鍛鍊，但每週能有幾次最好能保持並延續下去。其次要保證“適度”。所謂“適度運動”，指的是最好能做到稍微流汗，一次運動量以十五分鐘至三十分鐘爲宜。
飯後運動
吃完飯後休息20分鐘左右，散步或者站立半小時，有助防止復胖！這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。不要忽略這半小時的功效，可能你的復胖就因爲這半小時沒做好！
