隨着人們健康意識的提高，各式各樣的粗糧開始走上餐桌，大有完全取代白米白麪的趨勢，尤其是那些減肥心切的年輕女性，恨不能頓頓都是地瓜紫薯雜糧粥，連麪包也是非無糖全麥的不吃。那麼問題來了，有一些女性吃粗糧後，月經量少、推......

豆皮作爲一種豆製品深受大家喜歡，那豆皮的熱量高不高呢？減肥期間又能不能吃豆皮呢？如果你也有同樣的困惑就一起來看看吧。豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎可以適量吃一點。豆皮的熱量並不低，每一百克豆皮當中大約含有409大卡左......

低碳水主食排名第一的是燕麥，燕麥有高蛋白低碳水化合物的特點，可溶性纖維能幫助釋放激素，獲得飽腹感。第二就是全麥意大利麪，全麥意大利麪的膳食纖維含量豐富，飽腹感強，升糖指數值比較低。純蕎麥麪對於一些低碳水飲食的人羣......

一般情況下，脂肪肝血糖高的患者可以吃魔芋、玉米、饅頭等主食，具體分析如下：1、魔芋魔芋作爲常見的細糧，裏面含有維生素、纖維素、蛋白質、水分、磷等營養成分，裏面的脂肪含量是比較低的，適量的攝入可以更好的吸收和消化。2......

魔芋的熱量非常低，是減肥者的理想食物，那到底是爲什麼魔芋的熱量這麼低呢？既然這樣的話魔芋又能不能當做主食來吃呢？讓我們一起來看一下吧。魔芋的熱量爲什麼那麼低魔芋本身熱量並不低，但在將其製成我們平常吃的魔芋豆腐時......

燕麥可以沖泡食用，也可以煮粥吃，都是可以很好的給人體補充營養的，但是任何食物食用都要注意適量，那麼燕麥每天吃多少克最好呢?燕麥每天吃多少克最好燕麥片的營養成分含量比較高，種類也很多，由於蛋白質是人體六大營養物質中......

燕麥是我們常見的食物，各種燕麥食品也是常出現在我們食譜中，那麼燕麥碳水化合物高嗎？燕麥碳水化合物高嗎屬於，通常100克燕麥中碳水的含量超過60克，這樣的比例是屬於高碳水的食物，那麼在食用時儘量不要再添加糖類，以免熱量過......

綠豆湯是一種常見的湯水，味道清淡可口，營養價值較高，我買了一些綠豆，自己在家煮綠豆湯，請問綠豆湯涼了可以喝嗎？綠豆湯涼了可以喝嗎可以適當的喝一些，但是不建議多喝。綠豆湯是一種美味可口的湯水，在綠豆湯中含有較爲豐富的碳......

紅豆的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有好處，那麼一碗熟紅豆的熱量高嗎？把紅豆當主食吃會胖嗎？一碗熟紅豆的熱量高嗎不高。紅豆是一種熱量比較低的食物，大概每100克的紅豆中大約含有39大卡左右的熱......

妊娠期糖尿病主食一般可以吃低糖食物、高纖維素食物、含蛋白質食物等。1、低糖食物妊娠期糖尿病患者一般可以選擇低糖食物作爲主食，比如玉米、糙米、燕麥或牛奶、豆漿等，這類食物清淡，容易消化，澱粉含量比較少，含有較多的......

通常情況下，長期不吃主食只吃肉和蔬菜是不可以的，長期只吃肉和蔬菜，可能會導致身體內缺乏其他重要的營養物質，長期如此容易影響正常的身體機能。主食中所含的碳水化合物是人體最快捷、最主要、最經濟的能量來源，長期不吃主......

綠豆湯是以綠豆爲原材料進行製作的湯水，一般都是將綠豆湯當做餐前湯水飲用，綠豆湯配什麼主食好呢？下面一起來看看吧！綠豆湯配什麼主食好綠豆湯可以和稻米、土豆、玉米、紅薯等主食搭配食用。主食是指傳統餐桌上的主要食物......

很多人減肥都會吃紫薯、土豆、南瓜，有時候還會直接把它們當主食，不知道減肥用南瓜當作主食的方法可不可行，效果如何呢？減肥可以用南瓜當主食嗎可部分取代，減少原有主食量，以此降低碳水量。可以吃，但不能完全代替主食吃。因爲......

最近在減肥，想知道能不能喝綠豆湯呢？綠豆湯又能不能代替主食來食用呢？讓我們一起看一下吧。綠豆湯減肥的人可以喝嗎可以。減肥期間是可以喝綠豆湯的，綠豆湯的熱量並不高，每100g綠豆湯中約含有45大卡左右的熱量，食用後能較好......

5個主食讓你一天天變輕盈燕麥粥燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作爲粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯。紅薯紅薯屬於一......

主食，是指饅頭、米飯、粥、麪條、麪包等以穀類爲主要成分的食物，它們的共同特點是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。中國人每天飲食攝入能量有約50%來自主食，這也是爲什麼稱其爲「主食」的原因吧。可就是這每天都要吃......

健身減肥的時候也是需要吃主食的，常見的主食就是大米和麪食，這都是精米精面，吃多了會胖，減肥減脂期間建議是選擇健康的主食。那麼減脂期間吃什麼主食好呢？接下來一起來看看吧。減肥期間吃的主食有哪些1.南瓜南瓜中含有大量......

血糖高是臨牀上常見問題，血糖高的原因有很多，這種情況人們身體的影響是非常大的，對於血糖高的患者而言，除了一些常規的降血糖的方法，在生活中的調理也是尤爲重要的，尤其是飲食方面，一定要謹慎選擇。下面我們就來看看血糖高的......

糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。糖尿病會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害以及功能障礙。糖尿病的飲食非常重要，飲食能夠在很大程度上控制血糖，那麼糖尿病吃什麼主食最好呢？接下來就給大......

最近在網上看到一篇文章，其中說到吃多甜食和主食的危害，那到底兩者哪個對身體危害更大呢？下面就來具體分析一下，趕緊來看看吧。甜食和主食哪個危害更大甜食危害更大。甜食除了添加糖，還含有各類食品添加劑，如飽和脂肪酸（黃油......