纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。加強全身性鍛鍊尤其是腹肌的鍛鍊，可......

常常看見身邊老人出現各種身體不好的情況，因爲隨着年齡的增長，很多朋友的血液系統容易出現問題，這也是得高血脂症的誘因之一。出現高血脂症，及時的調理很有必要。今天，小編我就爲你介紹一些，可治療高血脂症的中醫偏方。1.祛......

人一旦上了年紀，各種不適都會隨之而來，睡眠也是一樣。我們都知道人一旦生下來，隨着年齡的增長再也不會有嬰兒般的睡眠，由於各種各樣的事情，各種煩惱和壓力，隨之而來的睡眠問題也經常伴隨我們左右。那麼，中老年人失眠的原因有......

雖然中老年全體依舊是痛風的主要發病羣體，但如今，在廣州各大醫院的痛風診療科，年輕的痛風患者也比比皆是，由於生活環境與飲食結構的變化，痛風也開始逐漸“年輕化”，出現了老年痛風與青少年痛風，那麼老年痛風與青少年痛風有什......

隨着我們年齡的增長，身體的各項機能都在老化，衰退，尤其是大腦，隨着年齡的增長，衰退的更加的迅速，那麼老年人應該如何做才能防止大腦衰退的那麼快呢?其實日常生活中的小事就可以幫助我們達到這項目標。大腦的衰退是我們衰老......

中老年人晚上睡覺手麻可能是生理因素，也可能是頸椎病、糖尿病等病理因素引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：一、生理因素如果中老年人在晚上睡覺時，長時間保持不當的睡姿，可能會導致手部被壓，使局部出現血液循環......

數量少一點：老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點：蛋白質對維持老年人......

足趾屈伸老年人仰臥，兩腿伸直。然後，左或右腳足趾用力彎曲，足背繃直，足弓內收，五趾併攏，再足趾鬆開，伸展。換另一隻腳，兩腳交替進行。每隻腳各做20次。足裸環繞姿勢同上，足跟固定，裸部放鬆，以裸關節爲抽，先順時針方向轉動，再逆時針......

有些中老年人腿腳冷麻痠疼，但總以爲是小毛病不值得關注，其實這很有可能是脈管炎引起的。嚴重者甚至需要截肢。當有以下症狀時需及時去醫院進行檢查。其一、手腳冰冷，常伴有麻木感。其二、在活動或行走一段距離後出現下肢......

生活中一定要注意以下幾點：忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人爲了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽爲宜。忌懶俗話說，“樹老......

年齡的增長，讓人們的身體各方面都處於一個下滑的狀態，身體的毛病也是逐漸多了起來。尤其是腿部抽筋等症狀，這也是很多中老年人經常會遇到的情況。那麼對於中老年人來說，出現腿抽筋的原因是什麼呢？1、中老年人腿部抽筋的原......

我們都知道，人上了年紀之後，就會有鈣質流失的問題，大多數的中年人都會有缺鈣的現象，那中年人吃什麼鈣片好呢，吃什麼食物能夠補鈣嗎？補鈣也不能盲目地去補鈣的，補鈣有些注意事項還是要知道的，接下來就一起去了解一下吧。中年人......

男人都喜歡在外面找個小三，又有很多人都栽在了小三身上。近日，一名5旬男子因爲小三嫌棄自己身體不好，自己喝藥酒補身體，卻因爲藥酒價格太高而產生去偷的想法，於是超市藥酒頻頻不翼而飛，男子的身體越來越好了，小三也開始誇獎......

老年人隨着年級的增大，吸收能力的下降，體內大量的鈣營養被消耗，這老年人此時很容易得骨質疏鬆，身體虛弱，免疫力下降等問題，此時的老年人應該注重鈣物質的攝取和吸收，下面小編爲大家介紹一些補鈣的方法和注意點。老年人補鈣的......

目前在生活當中有很多一些老年人會出現一些疾病，身體的健康。那麼，中老年人常見疾病有哪些？中老年人常見疾病有哪些中老年人器官功能衰退。動脈硬化和慢性病如高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病多見。彩色多......

人到中年，身體的“毛病”就多了起來，像關節炎、關節疼痛就時有發生，影響日常生活。而氨糖營養，可以有效預防和緩解中老年人的關節炎、關節疼痛的發生。那麼氨糖的作用和功效都是什麼呢?氨糖，全稱D-氨基葡萄糖，屬單糖成分，可......

春季養生五宜一宜調養情志，振奮精神春天陽光明媚，風和日麗，老年人不要孤眠獨坐，自生鬱悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性。改善不良情緒的最佳方法是培養熱愛生活、熱愛大自然的良好情懷，可約上親朋好友外出踏春賞花......

1.戒菸、限酒：吸菸會促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應儘早戒菸；限酒，乙醇＜30ml/日即相當啤酒720ml；2.低鹽：每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。3.低脂飲食：飲食以低脂、低膽固醇爲宜，適當多食豆制......

人上了年紀走路變慢是很正常的事，但是若是突然出現走路變慢，甚至不穩的症狀，這個時候大家就要警惕帕金森病。帕金森病的一個典型症狀就是肌肉僵直，患者走不了路，老年人若走路變慢小心帕金森病。關於帕金森病，它是一種原因不......

肝臟的保養是必要的,肝臟究竟該怎麼保養,大家一定不要忽視了。養肝就是養命,肝臟是我們最重要的器官,如果肝臟受損,就會引發各種身體疾病。日常生活中,有些不良的習慣,容易對肝臟造成影響,需要改過來。尤其是40歲以後......