我們都知道,隨着年齡的增長,中老年人已經沒有年輕時候那麼強壯,身體已經逐漸的虛弱,而且他們對於食物的營養吸收率也減少了,所以需要選擇更準確的適合他們的食物。那麼,中老年吃什麼養生?中老年人飲食注意事項有哪些?......

受訪專家：上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛人們常常提及補鈣，卻很少關注補鎂，這是因爲腸道對鎂有極強的吸收能力，缺鎂人羣也不多。但是隨着年齡的增長，鎂的排泄增加，某些飲食習慣或用藥也會影響其吸收，因此，中老年人要多攝......

中老年人缺鈣會引起很多疾病，如駝背，易骨折，牙齒不穩等，最安全有效的補鈣是從飲食攝入鈣，那麼老人需要經常補鈣嗎？老人需要經常補鈣嗎可以補鈣。成人通常36歲以後鈣質就會慢慢流失了，而老年人即使有吃含鈣的食物，但因其腸道吸......

轉眼間，夏天悄然而至。夏天給人的感覺，除了熱還是熱。雖然氣候有時熱得讓人受不了，但是卻也仍然無法阻擋人們最夏天的喜愛。那麼，在夏天健身要吃什麼食物呢？蛋白質1、運動中可能會增加肌肉和韌帶的損傷，需要補充蛋白質作爲......

健康的身體是我們都比較關心的，有病就要及時的就醫，這樣纔是對疾病的最好照顧了，很多人都不知道自己的身體是需要好好的靜養的，尤其是中老年人，每天都是需要家人陪同的，這樣才能防止悲劇不會發生。心腦血管疾病是危害中老年......

中老年人在進行補鈣的同時，服用一些膠原蛋白口服液或者是富含有這類物質的食物。堅持多喝牛奶，在每天早上早餐時喝一杯牛奶，還可以在每晚睡覺之前再喝上一杯，這樣既能補鈣又能夠幫助睡眠。還需多曬太陽多運動，爲了更好地吸......

秋冬季來臨，天氣轉寒，很多中老年人又開始因爲膝關節疼痛發愁起來。這些中老年朋友的症狀大多相似：膝關節痠痛，活動不靈活，上下臺階時疼痛重。這是典型的骨關節炎症狀，“有統計顯示，目前我國60歲以上老年人中，有一半以上飽受骨......

中老年人得了牛皮癬應該怎麼飲食呢？中老年人是牛皮癬疾病的主要發病人羣，中老年牛皮癬患者，要格外注重平時的飲食問題，不僅要多吃一些高蛋白，高維生素含量的食物，還要儘量的做到以清淡的食物爲主，避免吃辛辣油膩食物，避免吃生......

對於老年人來說，健康的身體還是需要好好的保養了，很多時候，我們都忽視了高血脂的疾病，而目前高血脂是包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症。那麼，高血脂的症狀有哪些，我們一起來了解一下吧。高血脂的症狀患有......

雖然中老年全體依舊是痛風的主要發病羣體，但如今，在廣州各大醫院的痛風診療科，年輕的痛風患者也比比皆是，由於生活環境與飲食結構的變化，痛風也開始逐漸“年輕化”，出現了老年痛風與青少年痛風，那麼老年痛風與青少年痛風有什......

我們都知道，人上了年紀之後，就會有鈣質流失的問題，大多數的中年人都會有缺鈣的現象，那中年人吃什麼鈣片好呢，吃什麼食物能夠補鈣嗎？補鈣也不能盲目地去補鈣的，補鈣有些注意事項還是要知道的，接下來就一起去了解一下吧。中年人......

一、要時刻保持樂觀的心態我看過很多電視的癌症患者出現奇蹟的，她們時刻和病魔抗爭，最後出現奇蹟，她們需要的就是樂觀的心態，還有情緒比較穩定，反之，如果知道自己患病了整日往不好的方面去想，只會加重病情，讓疾病沒有辦法得到......

1.戒菸、限酒：吸菸會促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應儘早戒菸；限酒，乙醇＜30ml/日即相當啤酒720ml；2.低鹽：每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。3.低脂飲食：飲食以低脂、低膽固醇爲宜，適當多食豆制......

人到中老年，身體已大不如前，精神也沒有那麼好了，再也不能像年輕時候活力十足，也不能像年輕時不顧身體了。其實中老年人只要吃對食物能減少病菌的侵害。那麼，中老年人吃什麼好?中老年人怎麼養生?一起來看看吧。中老年人吃什......

市場上的蛋類五花八門，除了最常吃的雞蛋，鴨蛋、鵝蛋、鴿子蛋等也很常見，究竟哪類蛋的營養最豐富？中老年人適合吃哪種蛋呢？不同蛋類，營養不同雞蛋富含膽固醇、蛋白質等豐富的營養物質，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需......

腦血栓是常見的中老年“殺手”，有着嚇人的“四高特點”：高發病率、高死亡率、高複發率、高致殘率。患者輕則偏癱，重則失去生命。每年入冬後，患腦血栓的人數會出現3個小高峯，分別是剛人冬時、春節前以及春節期間，而這3個小高......

核心提示：皮膚是人體的健康衛士，每當季節發生變化時皮膚首先受到傷害，秋天是氣候變化較大的季節，北方：秋風起，氣溫低，雨水少，空氣乾燥。南方：陽光強烈，多雨潮溼，昆蟲活動猖狂，注意適應變化環境，保護好皮膚，避免皮膚復發和發生。下面......

記者昨晚從廣州市疾控中心獲悉，繼首次出現3例本地感染登革熱患者後，近期廣州又新增4例本地感染登革熱病例，均在越秀區發現，且都爲中老年患者，其中2例在越秀北路社區發現，另外2例在黃華路社區發現。截至昨日19時，全市共發現11......

蔬果每天5種蔬果每天5種，每種80克除了新鮮的蔬菜水果外，超市裏購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個範疇。益處：蔬菜水果中富含維生素，礦物質和纖維。越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症......

早期中老年人白癜風的症狀是什麼?白癜風是一種色素脫失病，主要是由於皮膚黑色素細胞的減少或消失以及酪氨酸酶活性降低引起的，發病範圍廣泛，男女老幼均可發病，中老年人也爲其中的一個發病羣體，那麼讓我們來了解一下，早期中......