現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽，今天爲大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在牀上花十幾分鍾都可以完成。每天十幾分鍾，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體內部器官的效......

吃瓜子=喝油嗎？儘管我們從瓜子中攝入的脂肪與葵花籽油中的脂肪沒有本質的差別，但是，說吃瓜子就等於喝油未免有些誇張。雖然瓜子仁中的脂肪含量佔了大約一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亞油酸爲主，飽和脂肪僅佔了14%，無膽固醇......

最近又出了很多江小白新喝法，而且還有特別有情懷的意思哦，如果你想借酒表達這些意思，就趕緊行動起來吧。日常喝法平時酒桌上見到的江小白最多的喝法就是以下三種：1、江小白加雪碧等於“情人的眼淚”配比：1（江小白）：1（雪碧）。準......

鵝蛋和雞蛋都是生活中常見的食材，都具有很高的營養保健價值，但鵝蛋比雞蛋大很多，那麼一個鵝蛋的營養等於幾個雞蛋呢？一個鵝蛋的營養等於幾個雞蛋大約等於3-4個。鵝蛋和雞蛋中都含有豐富的蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合......

血液循環是我們身體爲了維持機體生理功能的一個基礎工程，而全身上下的營養物質都需要通過血液的循環，使機體保持一個健康的狀態。但是目前高壓的社會環境下，血液循環不暢而引發的各種病症，導致血液不能及時運送到身體各個......

衆所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助健康。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。研究人員發現，蘋果......

水果皮的強大功效1.葡萄皮——降血脂葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧......

當我們餓的時候，很多人選擇吃水果充飢，但是，你知道空腹的時候哪些水果是不能吃的嗎？我們一起來了解一下吧！柿子柿子含有較多的果膠、單寧酸，空腹食用的話，這些物質會與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。西......

冷水刷牙,平時可以習慣用溫水，保護牙齦刷牙太用力，會使牙齦受損刷牙方向不對刷牙時間太短，清潔度不夠起牀就刷牙，太急，可以緩一會兒再刷牙刷不符合規格，選購符合自己牙齒規格的牙刷尤爲重要......

平板支撐是一項簡單的運動，和跑步不一樣，屬於靜止狀態，而平板支撐一分鐘等於跑步多久呢？先做平板支撐還是先跑步呢？平板支撐一分鐘等於跑20分鐘。一般建議先做平板支撐。一、平板支撐一分鐘等於跑步多久平板支撐一分鐘等於......

腳的長度等於臉的長度？這樣的說法靠譜嗎相信很多人都聽過這樣一個說法，人腳的長度和髮髻線到下顎的長度是一樣的，這種說法是否存在科學依據或者經過實踐證明呢?許多人對於這種說法是不相信的，但也有很多朋友卻對之深信不......

檳榔和香菸都是生活中不健康的行爲，但偏偏有些人即吸菸又嚼檳榔，那麼一邊吸菸一邊嚼檳榔會怎麼樣？一起看看吧！一邊吸菸一邊嚼檳榔會怎麼樣具體如下：首先要知道香菸中含有大量的毒質菸鹼，別名尼古丁，長期吸菸對人體肺部影響是......

吃雞蛋要適量雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。一般來說，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量，每天吃1......

“沒有不健康的食物，只有不健康的吃法。”這是營養專家公認的一句用餐信條。再有營養的食物，吃錯了也會傷害你的身體。1、地三鮮這道家常名菜很多家庭都會做，三種主要食材土豆、茄子和青椒，經過油炸和紅燒的工序後味道綿......

睡眠質量差的原因1、入睡困難所謂入睡困難，是指躺在牀上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時。這多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮、抑鬱、睡前吃東西、喝濃茶等有關。2、睡眠不實，時常覺醒稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，......

你知道每天用的毛巾有多髒嗎？衣服天天穿，人們都會天天換洗。可是毛巾同樣天天在使用，其更洗頻率卻被大大降低——原因很簡單，大家覺得：用它洗臉，不就等於洗過了毛巾嗎。不少人買一條毛巾就用到爛爲止，而且每次用完直接浴室裏......

無論男女老少都喜歡在週末休閒的時候，慢慢地泡一壺茶，享受假日的休閒。不過，不是每個人都適合喝茶養生的。有些喝茶就等於在服毒藥，親們可要當心了，下面一起來看看你是否適合喝茶。1.發燒忌喝茶茶葉中咖啡鹼不但能使人體體......

大約一萬年前，我們的老祖宗就發明了鍋，從此鍋就成爲了我們最常用的廚具之一，還衍生出許許多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷鍋、高壓鍋、不粘鍋、鐵鍋……除了烹飪食物，現在鍋又有了一個新的用途——用來“背”。最近，小編聽到這......

女生每個月來月經絕對少不了姨媽巾的存在，作爲女性私處的必需品，經期使用的時候就需要避免一些影響健康的陋習。下面來看看小編總結的幾大衛生巾使用陋習，你佔了幾條?使用姨媽巾的七種陋習，趕緊戒掉。衛生巾放在衛生間裏......

現代生活很多年輕人都特別喜歡喝奶茶，有時候甚至以奶茶來代替正餐，但喝奶茶也是非常容易胖的，那奶茶的卡路里是多少呢？奶茶卡路里是多少一杯純奶茶的卡路里大約爲200-300大卡。如果是用牛奶加純茶製作而成的奶茶，每100克純......