現代生活很多年輕人都特別喜歡喝奶茶，有時候甚至以奶茶來代替正餐，但喝奶茶也是非常容易胖的，那奶茶的卡路里是多少呢？
一杯純奶茶的卡路里大約爲200-300大卡。
如果是用牛奶加純茶製作而成的奶茶，每100克純牛奶的熱量爲54大卡，那麼一杯500毫升的純奶茶熱量就大約爲200-300大卡左右。
但現實生活中的奶茶裏面還會加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各種各樣的配料，一杯奶茶的熱量遠遠不止兩三百大卡，而且脂肪含量也是比較高的，長期食用造成熱量攝入超標的話就有可能會增加肥胖的可能性，建議儘量少喝。
跑步時所消耗的熱量一般跟跑步時的速度、跑步者的體重等都有一定的關係，速度越快、體重越重那麼所消耗的熱量也就越多。一般來說60kg的體重以9km/h的速度慢跑時，每小時大約消耗650kal的熱量，那麼一杯奶茶相當於需要跑半個小時以上。
但食物也具有一定的熱效應，食物進入人體被消化吸收時身體也需要消耗一定的熱量，所以並不能單純地靠數字來表示一杯奶茶的熱量等於跑多少米，喝了奶茶之後建議減少其它食物的攝入量，並適當增加運動量。
無法明確指出。
雖然奶茶的熱量比較高，但長胖是跟長期的熱量攝入消耗不平衡有關，如果喝一杯奶茶的同時減少其它食物的攝入，在整體熱量攝入小於消耗的前提下，一般是不會長胖的。
但如果喝了奶茶之後還繼續吃大量其它食物的話，那麼在攝入熱量超標的情況下，多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來就會有發胖的可能性。
1、減少食物攝入：一杯奶茶的熱量是比較高的，如果喝了奶茶之後就要相應地減少其它食物的攝入量，以確保整體熱量攝入不超標。但不建議經常喝奶茶而不吃其它的食物，因爲奶茶的營養很單一，長期下來可能會出現營養缺乏的情況。
2、多喝水、多運動：喝了奶茶之後可以選擇多喝水來加快身體的新陳代謝，促進食物殘渣的排出，也可以選擇多運動來消耗掉額外攝入的熱量。
