一個茶葉蛋的熱量是多少 減肥吃茶葉蛋好嗎

茶葉蛋是將雞蛋和茶葉，醬油，五香香料放在一起煮製出來的，吃起來有一股茶香味，很多人喜歡將它當早餐食用，但是大家在吃的時候，有沒有了解過，一個茶葉蛋的熱量是多少呢?

一個茶葉蛋的熱量是多少

每100克的茶葉蛋的熱量爲144大卡，一個茶葉蛋大概是60克左右，其所含有的熱量爲86大卡，需要我們散步將近一個小時才能消耗掉。

減肥吃茶葉蛋好嗎

茶葉蛋是用雞蛋作爲原材料，在裏面加入了茶葉、醬油、五香煮制而成的。分開來看，茶葉和雞蛋都是對人體非常好的。

茶葉裏面含有咖啡因，能夠幫助提神醒腦、消除疲勞，茶多酚可以起到抗衰老的作用。

雞蛋裏面主要的營養成分是蛋白質，可以爲我們人體補充優質的蛋白質。

但如果將茶葉和雞蛋結合起來食用的話，營養會大大損失的。因爲在煮制的過程中，茶葉中的單寧酸會滲透到雞蛋中，會影響人體對雞蛋中蛋白質的吸收。另外，單寧酸還會和雞蛋中的鐵元素結合生成沉澱物，這樣是不利於人體對鐵質的吸收的，而且還會對我們的胃部造成一定的刺激。

茶葉蛋一天可以吃幾個

吃茶葉蛋吃多了對我們的健康就是非常不利的，建議最好是少吃茶葉蛋，一天最多吃一個就可以了，而且吃的時候最好是吃新鮮的，不要吃已經放了很久的茶葉蛋。