一隻烤雞的熱量是多少卡路里 烤雞熱量高嗎

雞的吃法除了燉湯，最常見的吃法就是烤雞了，這種雞吃起來皮焦肉嫩，是一道不錯的下酒菜，但是大家有沒有了解過，一隻烤雞的熱量是多少卡路里呢?

一隻烤雞的熱量是多少卡路里

每100克的烤雞所含有的熱量大約爲240大卡，1只烤雞可食用部分大約爲475克，也就是說一隻烤雞所含有的熱量大約爲1139大卡，需要爬樓梯145.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。

烤雞熱量高嗎

烤雞的熱量算是比較高的，因爲一隻烤雞所含有的熱量居然達到了1139大卡，佔到了一天所要消耗的熱量的一半。一般商家爲了讓烤雞吃起來更加入味，都是會選擇個頭比較小的雞的，也就是一隻烤雞，可能一個成年人最多兩頓就能全部吃完。這還不算米飯和其他的菜。因此如果食用烤雞的話，肯定是會導致身體攝入的熱量偏高的。另外，烤雞所含有的脂肪含量也是比較高的，100克的烤雞含有的脂肪就達到了16.7 克。

減肥期間可以吃烤雞肉嗎

對於減肥的人羣來說，最好是少吃或者不吃烤雞。因爲烤雞的熱量實在太高了。如果實在要吃的話，最好是不要吃烤雞的皮，因爲烤雞的皮比較肥膩，很多的熱量和脂肪都是來源於皮，在食用烤雞的時候，不吃烤雞皮的話，是可以在一定程度上減少熱量攝入的。另外，最好不要因爲烤雞吃起來味道很好，就一個勁的吃，一頓最好只吃幾塊就可以了。在吃烤雞的時候，最好再配合着吃一些蔬菜，這樣不僅可以起到解膩的作用，而且還能均衡營養的攝入，對健康是比較好的。