100克雞胸肉的熱量是多少 雞胸肉熱量高不高

雞胸肉可以說是雞身上營養很豐富的一部分，雖然它的肉質口感沒有雞腿那麼好，但是因爲沒有皮，所以經常被用來當成做沙拉的食材，那麼100克雞胸肉的熱量是多少呢?

100克雞胸肉的熱量是多少

每100克的雞胸肉所含有的熱量爲133大卡，只有5克的脂肪。一般一塊雞胸肉的重量在120克左右，所以一塊雞胸肉的熱量爲160大卡。

雞胸肉熱量高不高

雞胸肉是雞身上熱量最低的部分，雖然和其他的食物相比較的話，熱量可能不算很低，但是在衆多的肉類中，應該算是比較低的食物了。

減肥期間吃雞胸肉好嗎

雞胸肉的蛋白質含量很高，只比魚類稍微低一些，但是熱量在衆多的肉類食物中算是最低的，而且雞胸肉幾乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不會有任何的碳水化合物攝入。所以在減肥期間當然是可以吃雞胸肉的。

雞胸肉怎麼做好吃減肥

雞胸肉的做法有很多，比如涼拌雞胸肉、水煮雞胸肉、宮保雞丁等等，如果是想靠吃雞胸肉減肥的話，建議最好是選擇吃水煮雞胸肉，稍微加一些調味料就可以了。做法簡單，但是營養比較高，可以滿足我們一天對蛋白質等營養素的需求。水煮雞胸肉搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃，堅持一段時間，就可以達到想要的減肥效果了。

注意：並不是所有雞胸肉做的菜餚都是適合食用的。比如宮保雞丁就不太適合減肥的人羣食用，因爲宮保雞丁在製作的過程中，需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等，這些食材的加入，會使得菜的熱量增加很多。