薄荷這種植物大家都不陌生，它的葉子有一股清香味，用來泡水喝味道涼涼的，外用的話還可以加入花露水，沐浴露中使用。但是當薄荷作爲食物來食用的話，有沒有了解過它的熱量是多少呢?
每100克的薄荷所含有的熱量爲208大卡，需要我們跳健美操62分鐘才能將這些熱量消耗掉。
如果單從上面這個數值來看的話，薄荷的熱量其實還是挺高的，因爲我們吃100克的薄荷所攝入的熱量居然比我們吃一碗米飯所攝入的熱量還要高。不過平時一般我們是不會直接去食用薄荷的，都是選擇用薄荷的提取液或者將薄荷葉作爲裝飾來用的。所以這樣算下來，其實攝入的熱量並不是太多。對於一些薄荷味的食物，大家還是可以食用的。
吃薄荷可以起到一定的減肥效果。但是我們要掌握正確的食用薄荷的方法。
取兩三片新鮮的薄荷葉，將其和蜂蜜水一起泡着喝或者和果汁一起泡着喝，都是可以起到很好的減肥效果的。
在製作糕點的時候，取一些薄荷汁放進去做成薄荷味的糕點，這樣吃起來也是可以起到減肥效果的。但是要注意的是，大家在製作糕點的時候，應該少放一些糖、油脂類的高熱量的配料，不然的話，吃了這樣的糕點，還是會導致長胖的。
除了泡水、製作糕點之外，薄荷還可以煮粥吃。我們可以將薄荷和大米一起煮粥食用，味道也是非常不錯的。
