100克地瓜熱量是多少 地瓜的熱量高不高

地瓜就是我們常說的紅薯，是一種含澱粉豐富的雜糧，很多人喜歡吃地瓜，無論是蒸着吃還是烤着吃都非常美味，但是也有擔心地瓜熱量高會導致發胖，那麼到底100克地瓜熱量是多少呢?

100克地瓜熱量是多少

每100克的地瓜所含有的熱量爲55大卡，需要我們散步38分鐘才能將這些熱量消耗掉。

地瓜的熱量高不高

地瓜是一種低熱量高水分的食物，雖然它也是含有豐富的澱粉，但是隻要不是一次性吃上四五斤的話，是不會導致身體發胖的。而且地瓜本身就是屬於雜糧食物，經常吃對我們的身體是非常有好處的。

爲什麼吃地瓜可以減肥

地瓜除了澱粉多，膳食纖維含量也很高。在進入腸道之後，可以促進胃酸分泌，幫助消化，而且能減少腸道對脂肪的吸收，從而起到潤腸通便、平坦小腹的作用。