工欲善其事必先利其器，新手夜跑入門需要什麼裝備呢？跑鞋要了解自己跑步的目的：是爲了減肥而跑步，還是單純的想鍛鍊身體，或是想提升自己的跑步速度呢？要了解自己的身體：是否過於肥胖，膝蓋的壓力是否過大？是否有過運動傷害，對於鞋......

每個人在高球剛入門時或多或少都會犯一些錯誤，高球新手容易犯什麼問題呢?高爾夫指南：接觸新的事物犯錯是難免的，高爾夫也不例外新手經常會犯錯誤。1、如果你經常重重地擊在球后，掀起一塊大大的草皮，如果在練習場，你會聽到一......

女性懷孕後，很多孕媽媽都會適當進行一些運動鍛鍊，特別是當下特別流行的瑜伽，那麼對於一些以前沒有接觸過瑜伽的孕媽媽們，有哪些基本的瑜伽入門動作呢？束角式方法：1、上身直立坐好，兩腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近於大......

吉林中日聯誼醫院姜濤，吉林大學中日聯誼醫院普外科主任醫師。隨着物質生活水平的提高，“中國式胖子”呈現井噴之勢，肥胖症、糖尿病等代謝性疾病的治療也呈現多樣化趨勢。近幾年，隨着減肥胃腸外科手術在國內外興起，越來越多......

在臨牀上，賁門癌屬於消化道上的惡性腫瘤，它主要影響患者的正常進食。賁門癌手術風險主要由病人身體狀況和腫瘤侵犯程度決定，如果腫瘤侵犯程度小，相對來說手術切除範圍也小，手術風險相對低些；如果腫瘤範圍大，病人本身有嚴重的......

練習瑜伽球趣味性較高，同時難度也較大，初學者可以選擇簡單的動作練習，下面是幾組適合初學者的瑜伽球入門動作，有對應動作的標準圖，小夥伴們可以參考練習。入門動作1目標鍛鍊部位：手臂、側腰動作：（1）雙腿併攏端坐在瑜伽球上，雙手......

現在瑜伽越來越風行，很多人喜歡練瑜伽，瑜伽可以修身養性，提升自身氣質，那麼瑜伽怎麼入門呢?瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。下面就一起來看看吧。瑜伽入門基本動作1......

造成人們入睡困難的原因有很多，比如說睡眠障礙，情感因素，生活習慣問題，以及環境因素等等情況都會造成人們的失眠一些相關情況發生。那麼入睡困難怎麼辦呢？下面就爲大家講解。入睡困難怎麼辦1.睡前適當散步長時間的入睡困難......

先了解瑜伽。我是自學瑜伽的，因爲我不喜歡劇烈的活動，但是總在電腦跟前呆着確實對身體不好，所以就想起來學瑜伽的，我學瑜伽的最初目的是想減肥的，可是隨着學習的加深，我才知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美體型，提高機制......

HomeSpa對於作爲一個自己就可以放鬆的方式是十分重要的，因此做HomeSpa時，一定要有充裕時間，讓自己以輕鬆的心情來享受。步驟1：沐浴按摩去角質紓解緊張刺激循環在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這......

日前，解放軍總醫院新門急診綜合樓一期工程已全面竣工，全院各有關科室和機關搬遷工作正在有序進行，新門急診綜合樓10月26日正式投入使用，並於26、27、28日義診3天，免費掛號就診，服務廣大羣衆。作爲世界上迄今爲止最大的單體......

想要練習打籃球，沒有一個好的基礎是不行的。籃球不僅包括手上的運球、戰略戰術安排之外，還有非常重要的腳步動作。下面就爲大家介紹一下，籃球入門知識中很重要的基礎腳步動作。跑平時我們都知道怎麼跑，但是在籃球場上的跑......

現在攀巖可是越來越熱了。你是不是也躍躍欲試，可是卻不知道要怎麼開始。其實，第一次攀巖不需要過於緊張，攀巖的入門知識其實沒有那麼多的講究。只要注意一些基本的點就可以了，至於想要成爲“蜘蛛俠”，以後可以慢慢成就。下......

在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢?氣功有着悠久的歷史和強身健體的作用，越來越多的人都開始練習氣功。作爲一個氣功初學......

現在瑜伽運動受到很多人的追捧，瑜伽是一種修身養性的運動，不僅可以修身，而且還能培養你的氣質，減肥效果也超好。那瑜伽減肥需要注意些什麼呢?之前沒學過瑜伽應該如何更快上手呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、不要......

手足口病仍處於多發季，記者昨天從市婦兒醫院獲悉，該院現在每天接診手足口病新發患兒50多人，手足口病患兒每天總接診人數最多在350人。專家表示，手足口病是腸道病毒引起的傳染病，發病人羣以5歲及以下兒童爲主，同一兒童可因感......

瑜伽能修身養性，提升身體的柔韌性，初學者可以選擇簡單易學的動作，此篇是瑜伽入門動作圖解（三），適合廣大菜鳥級別的練習者。簡易輪式圖解此瑜伽動作能鬆展胸肌，靈活肩關節，糾正塌肩駝背，緩解身體肌肉僵硬。動作過程步驟一：雙腿伸......

笑氣吸入麻醉，不需要特殊的處理。笑氣吸入麻醉以後，剛開始給病人吸笑氣時，都會先給病人吸入純氧，吸入五分鐘左右的純氧後纔開始吸入笑氣。而且笑氣濃度逐漸提高，病人達到舒適程度就控制在該濃度。待手術做完以後，牙齒治療結......

動作一：前屈式（手觸腳式）首先身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。接下來使用前額觸到雙腿，但小心不要拉傷。雙膝保持伸直。在身體前屈時呼氣，在最後位置時收縮腹部，最大量地呼氣。前屈式有助於消除或預......

每天在辦公室坐八小時，回到家後整個人精神緊繃，肌肉僵硬。爲了緩解“久坐後遺症”給大家整理了一些基礎的初級瑜伽動作，並配圖對動作進行了演示，此篇是入門動作圖解（上）。蜂雀式圖解該瑜伽動作能化解肩膀的肌肉硬塊，消除肩關......