一天吃了五個桃子會胖嗎 桃子吃多了會怎樣

桃子是一種非常美味的水果，其味道甘甜清脆，那一天吃五個桃子會不會發胖呢？日常生活中桃子吃多了又會怎樣呢？讓我們一起來看看吧。

一天吃了五個桃子會胖嗎

偶爾一次不會，但長期過量食用則容易導致長胖。

桃子中含有豐富的果糖、膳食纖維、胡蘿蔔素、有機酸、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等多種營養元素。適量食用或者偶爾一次多吃是不會導致長胖的，但桃子的含糖量也不低，如果長期吃太多桃子的話就會容易導致長胖，且還會引起其他不適。

桃子吃多了會怎樣

導致上火

桃子性溫，且其的含糖量在8%-9%左右，如果食用過多的話就容易出現咽喉腫痛、心煩身熱等上火症狀，特別是本身陽氣就比較旺盛的人，一吃桃子就很容易引起內火。

導致消化不良

桃子中含有豐富的營養成分，且有些桃子的質地較爲堅硬，食用過多的話就會增加腸胃負擔，很容易出現腹痛、腹脹等消化不良的情況。

一天吃幾個桃子合適

1-2個。

無論吃什麼東西都要講究一個適量，否則就會出現一個物極必反的效果，吃桃子的話一般建議每天吃1-2個即可。適量食用桃子能夠補充人體日常所需要的營養元素，且還能起到補益氣血、養陰生津、潤腸通便等功效。但一旦過量食用的話就會給身體帶來上火、消化不良等不好的影響。

吃桃子的注意事項

食用前清洗乾淨

桃子在食用之前一定要認真的清洗乾淨，特別是桃子表皮的絨毛部分，食用前最好用刷子或者是食鹽搓洗乾淨。否則食用後會對咽喉消化道造成一定刺激。

忌空腹食用

最好不要在空腹狀態下食用桃子，因爲桃子中含有豐富的果酸成分，空腹食用的話會導致胃酸分泌過多，長期如此的話還容易導致消化道潰瘍。