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有關養生的養生精選
抗衰老用什麼好 怎樣養生抗衰老
養生抗衰老可從調整生活習慣、調理飲食、補充維生素、藥物治療等方面進行。1、調整生活習慣中醫上有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長期保持同一姿勢,將使其發力支撐的肌肉、骨骼受到損傷,日常......
2023-10-28
你身上有九大養生穴 馬上告訴你在哪裏
咱們常常聽到一句老話:按摩足三裏,勝吃老母雞。除此以外,中醫認爲,人體經脈上有361個穴位,假如再加上經脈以外的穴位,就有上千個。具體掌握這些穴位的位置及功能,對非中醫來說十分困難。濟南潤康中醫專家爲大家分享9個常用的......
2023-10-19
調料的養生功效 調理有哪些功效
生活中的美食除了主食材,其他調料也是不能少的。而我們常用的調理除了食療養生之外,也有大作用。那麼調料的養生功效有哪些呢?我們一起來了解一下。調料的養生功效1、辣椒辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止......
2023-10-19
秋天如何養生預防秋燥 秋天應該如何預防秋燥呢
秋燥,秋季感受燥邪所致的外感熱病,表現爲鼻燥、咳嗽少痰、皮膚乾燥等津傷的症狀,本病主要發生在秋季,尤以初秋多見。西醫的呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等病常參考本病辨證施治。秋季乾燥最傷肺,尤其傷及肺的津液,應該要......
2023-10-28
大暑後如何養生 這四個飲食禁忌千萬別犯
俗話說“小暑不算熱,大暑正伏天”。大暑是一年中日照最多、最爲炎熱的時候,時間點在每年公曆的7月22日—24日之間。三伏天裏,暑熱逼人。進入了氣溫最高的一段時期,全國大部分地區都會出現35℃以上的高溫天氣。人們都處在......
2023-10-19
飯後半小時,養生黃金期!
三餐後半小時早餐後半小時●不要急於鍛鍊,以免引起消化不良。●不妨用手按摩膝關節,可以使胃經通暢,在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節,是很好的養生方法。午餐後半小時●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻,俗......
2023-10-19
藥補不如食補是真的嗎 藥補不如食補飲食養生是重要基石
飲食養生:根據個人體質類型,通過改變飲食方式,選擇合適的食物,從而獲得健康的養生方法。飲食養生又稱“食養”“食補”,泛指利用飲食來達到營養機體、保持健康或增強體質的活動。我國曆代醫家都主張“藥療不如食療”,飲食養......
2023-10-28
老年人春季如何保健 調整自己情緒很重要
一、注意嚴防感冒春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣溫驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄擴張,對寒邪抵禦能力有所減弱,因此,老年人很容易傷風感冒,並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等多......
2023-10-18
春季養生三要點,晨起伸懶腰護肝
春捂:捂好背、腹、腳初春時節,氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來,就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈,減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良......
2023-10-18
秋季喝什麼粥養生 秋季喝哪些粥養生
隨着生活水平的提高,在日常生活中有很多人比較注重自身的健康,尤其是在休息的時候,特別注重養生,預防身體發生疾病,秋季喝什麼粥養生?秋季喝什麼粥養生秋季天氣比較乾燥,秋季喝什麼粥養生一般有以下幾個方面:首先,可以選擇百合......
2023-11-03
泡澡的好處 泡澡的養生功效
都市的生活節奏快,累了一天的白領們在下班回家其實可以選擇泡澡來緩解自己的壓力,泡澡的好處多多,那麼泡澡的好處有哪些呢?下面就爲大家介紹。泡澡的好處1.排毒減肥泡澡的過程中身體處於較高的溫度下,需要消耗較多的能量,而......
2023-10-19
春季如何防病長壽,推薦幾款養生食譜
百合苡仁湯原料:百合(鮮品)30克,薏苡仁30克,蘆根(幹)10克。製法:將蘆根洗淨,煎汁,再用煎汁加水,將洗淨的薏苡仁煮至八成熟時加入洗淨的百合瓣,繼續小火加熱,以薏苡仁、百合熟爛爲度,得煎湯500毫升,分兩次食用。特點:......
2023-10-18
羊肉的功效和作用 羊肉的養生保健功效
羊肉古時稱爲羖肉、羝肉、羯肉等,既能御風寒,又可補身體,對一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜於冬季食用,故被稱爲冬令補品,深受人們歡迎,下面我們一起來看看羊肉的功效和作用。羊肉的功效和作用1.補肝明目羊肉有益血、補肝......
2023-10-19
打坐的好處功效與作用 打坐的養生功效
打坐是古代養生常見的一種方法,通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。其實只要掌握正確的打坐時間和方式,就能給身體帶來一定的好處。那麼打坐的好處功效與作用有哪些呢?一起來了解一下。打坐的好處功效與作用1.集聚能量打......
2023-10-19
寒露吃什麼 寒露適合吃什麼養生
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣,表示季秋時節的正式開始,關於寒露吃什麼你知道多少呢?下面就爲大家介紹。寒露吃什麼1.藕“荷蓮一身是寶,秋藕最補人”,寒露後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多......
2023-10-20
蜂蜜加一物,功效更翻倍!3喝法8搭配,巧用就是養生寶!
中醫認爲,蜂蜜用途極爲廣泛,既可內服又可外用,既可單用又可合用,是日常生活之良藥。蜂蜜含有天然葡萄糖、果糖、蛋白質、多種無機鹽、有機酸、消化酶和維生素等,對肺結核病、腸胃病、潰瘍病、肝炎、神經衰弱、支氣管炎等病......
2023-10-19
小雪節氣的含義是什麼 小雪如何養生
二十四節氣中的第20個節氣是小雪節氣。小雪的節氣名是以天氣現象命名的,小雪到來之後,南方地區北部開始進入冬季。那麼小雪節氣的含義是什麼大家知道多少呢?一起來看看吧。小雪節氣的含義是什麼“小雪”是反映天氣現象的......
2023-10-20
夏季養生粥有哪些
隨着初夏的來臨,氣候越來越炎熱,夏天天熱很多人吃不下飯,喝粥是一個不錯的選擇。那麼,夏季養生粥有哪些呢?一起來看看吧!夏季養生粥有哪些1、燕麥粥可準備燕麥50克,同適量水煮成粥,可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味......
2023-10-18
養生記得抓住 健康習慣的十大黃金時間
堅持養生的好習慣固然重要,但如果你抓住了養生的黃金時間,效果會翻倍!那最好的運動你知道是什麼嗎?幾點泡腳最好呢?鍛鍊的最佳時間又是多久?十大養生黃金時間,快來看吧!最好的運動是步行走路是世界上最好的運動!早在1992年,世......
2023-10-19
處暑是什麼意思呢 處暑如何養生
處暑是24節氣之一,處暑以後,除華南和西南地區外,中國大部分地區雨季走向結束,晴天增多,秋高氣爽。那麼處暑是什麼意思呢呢?接下來就爲大家介紹。處暑是什麼意思呢處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,交節時間點在公曆8月2......
2023-10-19
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