從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3爲優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

一月——柿子、獼猴桃如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封3～5天，催熟後食用。柿子有去疲勞的作用柿子不能多吃，易上火。二月——甘蔗冬天吃甘蔗，最好將其切成20釐米—30釐米的小......

提高免疫力對於我們的健康至關重要，因爲免疫系統是我們身體抵禦疾病和感染的主要防線。以下是關於提高免疫力以及免疫力重要性的介紹。免疫力是指身體對抗外部病原體和維持內部平衡的能力。一個強大的免疫系統可以幫助......

精子的健康對男性來說特別重要，精子的健康與否直接關係到男性的生育，但是現代社會男性的壓力比較大，很多男性平時也不注重自身的身體健康，更沒有養成良好的日常生活習慣，結果導致精子的質量很差，對於生育的影響特別大，瞭解如......

儘管反覆說過很多回，但總有人會問，每天怎麼吃才能既營養又健康。但各種吃法和食譜又多又複雜，總記不住怎麼辦?其實，關於糖尿病飲食的「5個數字」就是非常好的建議，不僅適合糖尿病患者，即使是普通人也能用得上。1袋(杯)牛奶......

1.自來水一燒開就喝國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教......

脂肪肝通常沒有吃什麼油最健康的說法，但一般適量吃大豆油、花生油、玉米油等比較健康。1、大豆油葵花油當中通常含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸以及維生素E、硬脂酸等成分，脂肪肝適當地吃有助於降低血清膽固醇，對於輔助......

每個人手指上的月牙都不一樣，有些月牙偏大，有些月牙偏小。那麼，手指甲上沒有月牙是不健康嗎？手指甲上沒有月牙是不健康的嗎很多人認爲指甲的月牙是人體健康的晴雨表，但不能認爲沒有月牙就是不健康的狀態。月牙本身是白色的......

一、牛奶牛奶是一種很好的容易吸收的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，但是成人每日以喝250毫升牛奶爲宜。二、雞蛋雞蛋不僅含有豐富的營養，而且還有最接近人體要求的比例的所必需氨基酸，但是同時我們在食用雞蛋......

心理健康是正常心理狀態，而心理不健康則是非正常的心理狀態。心理健康是指指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態，其比較理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行......

未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，爲了便於保存和運輸，香蕉未成熟的時候就入庫。但是，未熟透的香蕉易致便祕，我們可以把香蕉在家裏放一段時間再吃，這樣香蕉皮變黃了，澀味也淨除。吃香蕉不宜......

去超市掃貨，一次性採購罐頭、調味料、零食、冰淇淋......把冰箱塞滿，看上去就很有成就感，有木有！但先別急着關上冰箱門。營養專家指出：冰箱裏有7種最不健康的食物！快來對照找一找，你家冰箱裏有沒有。1、碳酸飲料含糖飲料不宜......

早餐要吃好，除了粥，豆漿，油條，麪包，這些傳統食物以外，還應該在飯後適當的增加一些維生素C。飯後吃一水果，或者蔬菜的沙拉。都是不錯的選擇。吃完早飯可以按摩按摩膝蓋，和小腿外側，這裏有人的胃經。促進消化。如果習慣早上鍛鍊......

有人覺得自己亞健康，有人天天想減肥，有人不但亞健康還越胖……一日三餐，怎麼吃出健康好身材呢?全球公認的4種健康飲食法對於吃貨來說，沒有啥事情是碗救不了的。這4種飲食法，在今年年初美國權威雜誌《美國新聞與世界報道》......

指甲作爲人體毛髮的一部分，在一定程度上可以反映人體的健康狀態。那麼，健康的指甲是什麼樣的？健康的指甲是什麼樣的正常指甲爲粉紅色，不雙層，易斷，無白斑等症狀。甲色是指指甲的光澤和顏色。健康人的指甲應該是有一定光澤、......

現在已經進入冬季，對一些寒性體質的人來說，身體會有手腳發涼的情況。那麼如何改善這種情況的呢？如果是中醫的話怎麼解決呢？接下來，我們一起來了解了解吧。01舒筋活絡，改善血液循環中醫認爲，人的腳底是各個經絡起止的匯聚的地......

堅果不少人都愛吃，吃着很容易上癮，香香甜甜脆脆。花生、核桃、開心果，各有各的滋味，而且還是非常健康的一種零食。但是你可別抱着一袋子堅果就吃個不停，吃堅果=吃油!油多爲啥還說它是健康零食堅果脂肪含量雖高，但這脂肪是「......

油炸大家都知道油炸食品不太健康，可是這酥脆噴香的美味，又讓人慾罷不能。那麼，怎樣更恰當地油炸食物，才能讓我們更加安心地享受其美味呢?如何油炸更健康?選油要選好選油是油炸食物的第一步。首先，煎炸用油應該選擇純度比較......

當我們想象一位耄耋老者時，他一定道骨仙風，鶴髮童顏，除此之外，兩道濃密頎長的眉毛一樣必不可少。在相學中，眉毛被稱爲：“保壽官”，更有“眉長者而壽久”的說法，可見眉毛的情況和我們的健康有着密切的關係。當我們是眉毛髮生變......

快速健康減肥方法主要有健康減肥運動、健康飲食減肥。健康運動可以做快走、慢跑、跳繩、游泳、爬樓梯、騎自行車、打乒乓球等運動，飲食方面要減少碳水化合物的攝入量，少吃大米、饅頭等主食，減少脂肪和熱量的攝入，多吃蔬菜......