手臂和小腿一樣，是全身比較難瘦的部位，因爲運動比較少，新陳代謝難運動到手臂，所以有很多人會選在做鄭多燕瘦手臂操來減手臂。那麼鄭多燕瘦手臂操有效果嗎?
鄭多燕瘦手臂操是有一定作用的，想要達到好的效果一定要堅持不斷的練習，鄭多燕瘦手臂操做起來非常簡單，很容易學，可以跟着視頻一起練習，和其他的瘦手臂方法比起來是一種非常簡便以及低成本的瘦手臂方法，應該使用學習循序漸進的方式練習，這樣才能夠達到好的作用，鄭多燕瘦手臂操即便沒有任何舞蹈基礎以及健身基礎也很容易學會，都是一些非常簡單的方法，但是就是這些小的動作要認真跳，能夠達到瘦身目的，如果能夠堅持下來，就能夠讓身材變得更好，可以達到減肥作用。如果跳鄭多燕瘦手臂操沒有達到好的作用，肯定是因爲你沒有堅持下來，這樣自然就達不到理想的瘦手臂效果。
瘦手臂可以適當的吃一些西瓜，西瓜裏面的水分含量很多，能夠達到利尿作用，而且還可以讓消化功能變得更好，能夠把身體裏面的水分有效的排出，而且西瓜又是一種熱量比較低的水果，所以對減肥有着一定的幫助，但是也應該注意一次性不要吃得太多，這樣也容易讓脂肪堆積在身體裏面，對減肥是不利的。
