苦瓜是生活中一種常見的蔬菜，營養價值豐富還具有清熱解毒的功效，不過很多人不愛吃苦瓜，但是苦瓜的減肥效果還是十分誘人的，下面就來一起具體瞭解一下吧。
苦瓜具有一定的減肥效果。
經常吃苦瓜可以幫助減脂瘦身，因爲苦瓜的熱量很低，並且苦瓜中的清脂素成分可以幫助分解體內多餘的脂肪。
苦瓜減肥沒有具有吃多少的要去，只要堅持吃可以達到減肥的效果，當然吃的多就見效快，吃得少就見效慢。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。
