生吃苦瓜是一種非常流行的減肥方式，雖然苦瓜的味道並不是很好，但是據說一定要生吃纔有效果，下面就一起來看看生吃苦瓜減肥的效果究竟怎麼樣。
生吃苦瓜雖然可以減肥，但是隻靠這種方式的話減肥的效果還是非常有限的。
苦瓜的熱量很低，其中也確實含有很多可以幫助減肥的物質，而且生吃的話可以最大程度的保留營養價值並且降低熱量，但是不能只靠這種方式減肥。
生吃苦瓜減肥的見效時間比較慢，可能1—2個月才能看出減肥效果。
生吃苦瓜貴在堅持，生吃苦瓜減肥是很多女性都在使用的減肥方法，苦瓜含有的糖分含量極低，能量供給很低，並且苦瓜中含有很多的膳食纖維、苦味素以及苦味苷，都具有清除脂肪，減肥瘦身的作用。
苦瓜生吃時屬於寒性的蔬菜，在食用之後給人清涼感，有清熱去火的功效，尤其適合熱性體質和夏季炎熱時食用，能降火，緩解炎熱，使人舒適。
生吃苦瓜減肥是很多女性都在使用的減肥方法，苦瓜含有的糖分含量極低，能量供給很低，並且苦瓜中含有很多的膳食纖維、苦味素以及苦味苷，都具有清除脂肪，減肥瘦身的作用。
經常吃苦瓜對我們有好處，苦瓜中含有豐富的苦瓜甙和苦味，這些可以幫助我們促進食慾的增加，健胃、健脾，苦瓜的營養價值一直比較高，它含有所有的生物鹼類物質，有幫助於利尿、活血、消炎、退熱清新明目的作用。
