苦瓜中含有大量的維生素C及一些人體所需的元素，是夏季清熱解毒的佳品，很多人認爲生吃苦瓜可以減肥，下面一起來看看吧。
生吃苦瓜可以減肥。
苦瓜含有大量的營養物質，且維生素C的含量可達蔬菜之首，脂肪和糖類的含量都很低，比較適合一些肥胖患者食用。但是如果單純的依靠吃苦瓜來減肥的方法不是很科學，而且也存在一定的健康隱患，所以不建議單純依靠吃苦瓜來減肥。
苦瓜中含有苦瓜素及苦瓜酵素，能夠很好的抑製糖類的轉化，另外苦瓜中的膳食纖維比較豐富，能更好的幫助身體排便，因此有一定的減肥功效。
1、直接將苦瓜洗淨後去除瓜瓤和種子，然後直接咀嚼食用，但是味道比較苦，一般人難以下嚥。
2、將苦瓜清洗乾淨後去除籽，然後切成均勻的小塊狀加入榨汁機中榨汁處理後食用，也可以適當的添加一些蜂蜜攪拌均勻後食用口感會更好。
1、減肥
苦瓜中含有苦瓜素及苦瓜酵素，能夠很好的抑制糖類的轉化，另外苦瓜中的膳食纖維比較豐富，能更好的幫助身體排便，因此有一定的減肥功效。
2、降低血糖
日常食用苦瓜能起到很好的降低血糖血脂，調節內分泌，提升人體免疫力的功效。
3、美容
日常食用苦瓜能很好的滋潤肌膚，讓肌膚保持鎮靜處於保溼的階段，特別是在比較炎熱的夏天冰敷苦瓜片還能起到緩解肌膚乾燥的狀態。
