香梨吃了會發胖嗎 香梨有減肥效果嗎

香梨是一種很常見的水果，而現在也正是吃香梨的時候，不過也有很多人擔心香梨吃了會發胖，下面就來看看香梨究竟是減肥還是增肥。

香梨吃了會發胖嗎

一般來說吃香梨是不會導致發胖的，但是香梨也不能多吃。

適當的吃一些香梨是不用擔心發胖的，因爲香梨的熱量很低，而且水分含量充足，還富含膳食纖維，雖然說糖分含量也是有的，但只要不吃過量是不會導致發胖的。

香梨有減肥效果嗎

適量的吃香梨具有一定的減肥效果。

香梨生吃減肥效果是最好的，尤其是在飯前食用，梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。

香梨減肥吃多少合適

一般建議一天吃一個就夠了。

因爲梨子含有較高的糖分，吃太多的話糖分會存儲在體內，並轉化成脂肪，所以還是有長胖風險的，特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。一般建議一天吃1個，如果是香梨，比較小也不要超過2個。