喝芹菜汁可以減肥嗎 芹菜汁喝多久可以減肥

芹菜可能很多人喜歡也有很多人討厭，不過芹菜的營養價值可是非常高的，並且還具有減肥的作用，很多人利用芹菜減肥的時候會將其榨汁喝，這也是最減肥的減肥吃法。

喝芹菜汁可以減肥嗎

芹菜汁具有很好的減肥效果，但要堅持長期飲用才能看得出來，另外一般來說晚上喝芹菜汁是最有利於減肥的，大家可以把握好時間。

芹菜汁熱量含量很低，500毫升的芹菜汁約等於一個蘋果的熱量，並且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，不會讓人繼續吃東西。因此晚上和芹菜汁可以減少大量熱量的攝入，有減肥的作用。

芹菜汁喝多久可以減肥

一本來說一週就能看出減肥效果，但即使這樣還是需要長期堅持飲用。

研究表明，每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤。實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。

芹菜汁什麼時候喝最好

1、早上可以飲用

在不同時間段也用芹菜汁對於人體產生的好處功效也是不同的，大家可以在早晨吃完早餐之後適當的飲用一些芹菜汁，早上喝芹菜汁可以達到一個非常不錯的潤腸通便的效果，可以有效地排除體內的毒素，降低自身出現多種腸胃疾病的可能。

2、晚上入睡前也可以飲用

女性朋友在晚上睡覺之前也用一些芹菜汁效果也是非常不錯的，每天晚上喝一些芹菜汁可以幫助女性朋友們達到一個減肥瘦身的功效。芹菜汁中富含的營養成分可以有效地促進體內油脂。

3、口渴的時候飲用芹菜汁

在口渴的時候喝一些芹菜汁也可以達到一個相當不錯的緩解口乾舌燥的功效。很多老年人朋友也應該多喝一些芹菜汁，芹菜汁可以幫助老年人朋友們達到一個降血壓降血糖的功效。