不愛喝水會長胖嗎 多喝水有利於減肥嗎

大家應該都知道多喝水對身體是有好處的，但是總會有一部分人不是很愛喝水，那麼經常不喝水會導致長胖嗎？多喝水是不是有利於減肥？

不愛喝水會長胖嗎

不愛喝水確實容易導致發胖。

人體的70%都是水分，所以補水對於身體來說是十分重要的，多喝水還有利於促進身體的新陳代謝，相反如果喝水少，代謝就會下降，因此容易導致發胖。

多喝水有利於減肥嗎

其實喝水是有利於減肥的，如果想要靠喝水來減肥的話就需要掌握正確的喝水方式。

水沒有熱量，而且有利於促進身體的新陳代謝，並且增加飽腹感，所以喝水是可以幫助減肥的。減肥一定要多喝水，只有多喝水，才能夠減肥，才能夠促進身體內的新陳代謝，其實喝水確實是有一定的減肥作用的，喝水能夠清潔體內的毒素，排除體內的廢物，當喝水喝的很多的時候，胃就會有飽腹感，你就不會感到很餓，所以減肥一定更要多喝水。

喝水減肥的好處

1.利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

2.內臟機能提升，排除毒素

喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。

3.增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨着排尿量增加，體重也在減少，便祕的情況也在好轉。