頭部與額頭按摩雙手打開，手指微微張開並彎曲，分別放在頭部的左右兩側，手掌根部按在太陽穴上，指腹點壓頭皮。然後從上往後地，沿着頭部的弧線，用指腹輕擦10次。當指腹到達後腦勺時，頭微微仰起，手指在後腦勺處輕輕推壓。
眼部按摩你雙手握拳，伸出食指與大拇指，放在眉下和額頭上，然後食指與大拇指夾着眉毛，輕輕往上提拉，固定動作後，閉上眼睛，令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。
臉頰按摩伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，然後繞着顴骨用第二關節一邊畫圈按摩一邊往上提拉，最後沿着腮骨往後輕擦至耳下。
下巴按摩往上擡頭，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高擡起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音，然後舌頭往上伸出，從右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌頭。
