乳腺增生是指乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。
正是一些不健康的生活習慣，引起機體氣機失衡，激素分泌紊亂，從而對乳房腺體進行長期的不良刺激而引起乳腺組織異常增生脹大。
1、人流、節育、不哺乳，令乳腺功能出現故障
很多女性由於高齡未婚、不育、性生活失調、人工流產、離婚獨居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、週期性的生理活動，內分泌紊亂，衝任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢
隨着社會的發展，人們的競爭意識和生活節奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心裏，長期得不到發泄，肝經就會瘀堵，整個內環境都產生不良改變，增高乳腺疾病的發病率。
3、肆意吃喝，過食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會瘀堵乳腺
當前生活水平不斷提高，人們開始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習慣屢見不鮮，這些生活習慣都會對體內的氣機造成影響，尤其是脾經、胃經之氣，這些經絡一堵，乳腺增生病額發病率就會增高。
4、長期服用激素類藥物、穿戴不合適內衣，壓迫胸部淋巴
長期服用含激素的保健品、避孕藥等，將導致內分泌平衡失調，或者佩戴過緊的胸罩，壓迫到了胸部的淋巴和血液循環，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。
正因爲如此高發和常見，所以纔有十個女人九個乳腺增生的說法，至少80%的女性都是“乳腺無知者”。
很多的女性在被告知患了乳腺癌後，第一時間就會後悔不已的追問自己，爲什麼沒有及早發現？其實，乳腺疾病發展到乳腺癌是有一個過程的，但是至少80%的女性都選擇做了乳腺無知者。
不痛不癢的乳房小腫塊不可疏忽
“有時候能摸到乳房上的腫塊，但是它不痛不癢，也沒造成什麼影響，我也就沒管它。
乳房腫塊是乳腺增生最常見的症狀，疼痛的腫塊多是炎症性的、良性增生性的，無疼痛的腫塊多見於良性腫瘤和惡性腫瘤，而乳腺增生則被稱爲乳腺病惡變的前期。
1仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，否有溼疹，或者皮膚是否出現凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無液體或者血液流出。
2擡起一側手臂看另外一側乳房是否正常隨之擡起。檢查乳房與腋下結合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面，然後觀察另一側。
3雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來，是否有不同以往的線條，異物突起。
4先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順着一個方向全面檢查乳房。
5用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。
6將右臂放在頭底下，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側的乳房。
乳腺增生--- 經絡不通結出的果子
中醫認爲乳腺健康與經絡密切相關，可以說，乳腺增生就是經絡受阻結出的果子。乳房部位的經絡密集且分工明確：腎經將先天與後天所得的精氣灌養乳房；脾胃受水谷精微化生之氣血濡養乳房；肝經、膽經起藏血和疏泄作用，同衝任二脈一起共同調節着女性的月經、胎產、乳汁的排泄。
各條經絡通暢、氣血足夠充盈是乳房健康的根本，一旦經絡受阻，乳房就會出現問題。
