可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，那麼孕婦晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？
孕婦在懷孕過程中胎兒不斷增大，孕婦的腿負重就會增加。如果孕婦白天長時間的站立或者行走的話，就會引起腿部肌肉過度勞累，從而導致晚上睡覺的時候，出現腿抽筋的情況。
而且因爲在懷孕過程中，孕婦自身的體重也是上升的，雙腿支撐體重的工作就會處於超負荷狀態，腿部的肌肉就更容易出現疲勞的情況，從而引發腿部抽筋。
1.平時要多注意，儘量不要走路或者站立太長時間。
2.在抽筋難受的時候，把小腿蹬直，大約五六分鐘後，疼痛症狀會有所緩解。
3.輕緩按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右。
4.準爸爸也可以幫助孕媽按摩腿部和腳底，徹底放鬆腿部的肌肉。
孕婦在懷孕過程中，不但自身需要大量的鈣質，而且胎兒的生長髮育也需要更多充足的鈣，尤其是在懷孕中期。懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質大約在1200毫克左右，這樣才能基本保證孕婦自身機體的運作以及胎兒發育所需。
孕婦在懷孕中期出現腿抽筋的情形，除了可能是腿肌肉疲勞之外，還有一個很重要的原因，就是缺鈣導致。尤其是一些頻繁抽筋的孕婦，說明體內鈣質缺乏。
吃補鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、雞肉、黃豆等。下面推薦幾則食療方。
食材：嫩牛肉300g，芹菜200g，料酒、醬油、澱粉、味精、白糖、食鹽、蔥末、薑絲、植物油各適量。
做法：將牛肉洗淨，切成小丁，加料酒、醬油、澱粉、味精醃製1小時左右，芹菜擇葉，去根，洗淨，切段。熱鍋下薑片、植物油爆炒，然後加入醃製好的牛肉爆炒10分鐘，再加入切好的芹菜繼續炒，適當加一點點清水，最後加入白糖、食鹽、蔥末，調味出鍋。
功效：強筋壯骨，改善妊娠腿抽筋現象。
食材：鰱魚頭400g，豆腐100g，香菇適量，蔥末、薑絲、鹽少許。
做法：將魚頭洗淨，豆腐切成大塊，香菇用溫水浸泡5分鐘後，去蒂洗淨。鍋內加入油燒至七成熱，放入魚頭，用中火將兩面煎黃。放入蔥姜爆香，倒入開水，以沒過魚頭爲宜。放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮半個小時，最後放入豆腐，加入鹽，繼續煮幾分鐘即可食用。
功效：補鈣健腦，改善妊娠腿抽筋的現象。
孕婦如果在懷孕過程中，缺乏維生素D也會出現腿抽筋的情況。因爲維生素D的缺乏，會影響體內鈣的吸收，從而引起腿抽筋。
1.吃富含維生素D的食物，比如：海魚、蛋黃、瘦肉等。
2.孕媽還可以每天在天氣舒適的午後，曬太陽20分鐘左右。因爲曬太陽會促進人體內維生素D的合成，從而提高身體對食物鈣質吸收效率，到達緩解腿抽筋的目的。
在晚上睡覺的時候，小腿受涼同樣是導致抽筋的原因。小腿受涼，肌肉則處於攣縮狀態，出現小腿抽筋的情況。
1.晚上睡覺的時候一定要注重腿部保暖蓋好衣被，尤其是寒冷的冬季。
2.夏天的時候也不要對着空調和風扇吹，可以在睡覺前20分鐘開空調或者風扇，睡覺的時候再關掉。那個時候室內溫度有所降低，可以比較好的入睡了。
3.用熱水泡腳，或者洗個熱水澡，都可以促進血液循環，對腿抽筋的症狀也會有所緩解。
可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，那麼孕婦晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？
孕婦睡覺的時候，如果長時間保持一個睡姿，比如仰臥、俯臥。使得一部分的肌肉處於一直緊張狀態，一部分肌肉比如小腿肌肉，一直處於絕對放鬆狀態，就容易引起被動攣縮，出現晚上睡覺腿抽筋的症狀。
1.睡覺的時候不要長時間保持一個姿勢，要適當轉換體位。
2.孕媽睡眠時間也不可太長。因爲睡眠時間過長的話，血液循環就會減慢，從而導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也會誘發肌肉痙攣，導致腿抽筋。
