又到了一年的秋冬季節困擾着中老年人的關節骨病又開始復發那麼我們在平時的生活中需要注意哪些才能得到預防呢？下面就給大家做個詳盡的介紹。……
避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
對於急滑膜炎，海骨力通過對血性或炎性滑液的清除吸收，使關節腫脹逐漸消除，同時通過對受損滑膜的修復，使滑膜功能得以恢復。對於慢性滑膜炎，氨糖通過清除關節腔內有害物質，減少滑膜刺激因素，並通過對關節軟骨及病變滑膜的修復，使疼痛腫脹症狀消失，關節活動功能得到恢復。
