很多人睡覺，坐着的時候都會遇到一個問題，那就是腿發麻腳發麻，自己一個人在的時候倒是沒什麼。可是在公衆場合的時候就該注意了，如何快速克服呢？
不是。
最主要的還是自己的腰椎的問題，如果是一般的發麻那就不用擔心，很多人都會有的現象，但是如果是長期的就要注意了，長期性的發麻就要考慮脊椎的問題了。
1、手腳發麻乃是由於末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。
2、手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，有的人手腳麻木後長時間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現了疾病的信號。
3、藥物或化學制劑引起的麻木：如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。
4、四肢分散性地出現麻木：四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄柺棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。
5、患有糖尿病的人會出現手腳麻木：只要身體任何部位經常出現麻木、痠痛、腫脹，就要及時檢查血糖。
6、頸腰椎病引起的手腳發麻，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激。如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。
1、蝦皮所含的蛋白質是魚，蛋，奶的幾倍到十幾倍，可以減少血液中膽固醇含量，有利於預防高血壓及心肌梗死，老年人常食可預防自身因缺鈣所導致的骨質疏鬆病。
2、芝麻醬富含蛋白質，氨基酸等，經常食用對骨骼，牙齒的發育都大有益處，並且含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
3、奶酪可以增強人體抵抗力，促進代謝，保護眼睛健康並保持肌膚健美，對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內的平衡，防止便祕和腹瀉。
4、芥菜含鈣量也是比較豐富的哦，還含有豐富的維生素，能開胃消食，解除疲勞，還有消腫的功效哦。
