在日常生活中，小腿浮腫是一個還比較常見的問題，一般來說久坐一族還有孕婦朋友們容易出現，不過老年人也有的時候會有小腿浮腫的情況，這是爲什麼呢?如果你也對這個問題比較好奇，那麼就請繼續看今天的文章內容吧!
老人小腿腫是怎麼回事
患有高血壓
老人腿出現浮腫的情況下我們一定要注意，一般會是因爲高血壓所導致的，很多患有高血壓的中老年人，都會發生小腿浮腫的情況。
一般來說，這種現象在白天的三四點鐘左右尤爲明顯。如果經常性的出現這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓症狀的方法，來緩解小腿浮腫的現象。
肝病
肝病的發生也是會讓老人的腿出現浮腫的情況發生的，因爲在隨着老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應的變衰老，因此容易發生變化。
老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話，更好引起肝病，從而容易導致出現小腿浮腫。建議中老年朋友不要經常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。
營養不良
營養不良也是會造成很多身體問題的，其中一個就是小腿浮腫，所以老人朋友們一定要在平時加強營養，防止出現浮腫情況。
出現營養不良主要是一些老年人有挑食或者是偏食的問題，攝入的營養不均衡，比如說每頓飯就吃一碗稀飯，也不吃什麼菜，這樣肯定是不行的。
主食上面要做到粗細搭配，菜上面葷素都要吃，每天最好再吃一個水果，喝兩杯牛奶，這樣才能達到身體基本的營養需求。
其他原因
除此之外，引起老年人小腿浮腫還有很多原因，像腎炎、心臟病等，都會造成這種情況，所以要去醫院進行專業就診，不要延誤了病情。
老人小腿浮腫怎麼辦
泡腳消水腫
泡腳消水腫，採用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題。
泡腳水裏，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體裏多餘的水分!水量要超過小腿肚。
注意飲食調理
選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經的傳導，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因爲含鉀的食物，能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。
“瞄準”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因爲維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。
多吃含有維生素E的食品。因爲維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不鬆弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種乾果中都含有豐富的維生素E。
此外，飲食應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。
小腿浮腫吃什麼
1、赤小豆燉鯉魚
材料：赤小豆90克、500克以內的鯉魚1尾。
做法：取赤小豆90克，500克以內的鯉魚1尾(去內臟)，水、米醋各半，放砂鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃魚、豆。每日1劑，7日爲1個療程。
2、黃芪豬肚粥
材料：黃芪80克、大米30克、豬肚。
去渣留汁加大米30克煮粥
取黃芪80克，加水適量，水煎1小時，去渣留汁加大米30克煮粥，並放入豬肚，煮好後放少許鹽。黃芪補氣、豬肚利尿，氣行則水行，對消除腿腫有良效。
3、牛肉飯
材料：牛肉90克。
做法：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加薑汁、生油和很少醬油，拌勻後備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉，飯煮好後食用。
雖然老人小腿浮腫的情況比較多，但是卻很少有人關注，因爲老人總覺得年紀大了，有些不正常也是可以理解的。其實一旦出現了小腿浮腫的情況還是應該引起重視的，因爲可能是心臟或者肝臟出了問題，也可能是高血壓，都是需要治療的。
