健康的腿部對於我們大家來說真的是特別的重要的，所以，日常生活中，還是得好好的保養一下，有了健康的雙腿，我們才能想去哪去哪，想做什麼就去做什麼，比如，跑步，跳高等等，這些離了健康的身體都是不行的，所以，不管什麼時候，我們都要保養好自己的雙腿，真的是得好好的保養的，那麼，你知道老年人腿疼是怎麼回事，一起來看看。
腿疼的原因有哪些
(一)炎症問題引起腿疼
1、炎症:引起腿痛病變的炎症性因素又包括特異性感染源引發的腰腿部骨、關節及軟組織感染性炎症。
2、軟組織無菌性炎症:因創傷、勞損、寒冷、潮溼和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎症,病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連,從而導致腰腿痛。
3、關節性炎症:關節性炎症也是導致腿痛的一大原因,這裏麪包含風溼性關節炎和類風溼性關節炎,前者的症狀表現爲關節疼痛的部位變化多端,後者的症狀多表現爲腿部活動僵硬、不靈活。
(二)靜脈曲張引起腿疼
1、姿勢不正確。據調查顯示,靜脈曲張患者中10的病人從事經常走動的職業;30的病從事經常保持坐位工作的職業;60的人從事站立性工作和體力活,說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴重。
2、妊娠。目前,約有20的孕婦在懷孕期間會出現靜脈曲張,原因是女性在懷孕期間體內雌激素水平的變化使靜脈平滑肌鬆弛,促成瓣膜功能不全,這種現象一部分患者可以在產後自行消除,一部分患者不經過治療很難康復,甚至越來越嚴重。
3、靜脈壁結構缺陷。靜脈長期擴張可使瓣膜出現廢用性萎縮,甚至逐漸退化而消失,如瓣膜缺陷先於靜脈曲張,那麼在瓣膜破壞的同時,一方面靜脈壁會被波及,另一方面靜脈瘀血也可以繼發靜脈曲張或擴張。
(三)其他原因引起腿疼
1、外傷:外傷性腿痛包括急性外傷和累積性損傷兩種因素。因各種直接暴力、間接暴力或肌肉、韌帶的牽拉所致的脊椎骨折、脫位和小關節肌肉損傷等引起的疼痛,爲急性創傷性腰腿痛。
2、腰椎間盤突出:腿痛還應考慮與腰椎間盤突出有關,腰椎間盤突出症狀中,除了有腿痛之外,還伴隨有腰疼,原因多在於腰椎間盤突出壓迫到了腿部的神經。
3、血管堵塞:若除了出現腿痛還有間歇性跛行和走路沒勁兒時,可能是血管堵塞了,應該考慮看外周血管科。
腿疼該怎麼辦
1、站立時,可以有所側重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時,將腿部墊高15到20釐米,促進血液循環。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑),長期正確穿着,能夠有效的減輕腿部酸脹感,並且有助於預防靜脈曲張。
老年人腿疼怎麼辦
1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度痠痛的運動。
2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。
5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。
6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部儘量外展，做10~20次。
7、平臥牀上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部，停留3~5秒鐘復原，左右交替，20~30次。
8、以手扶牆或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鐘，使胸部儘量貼近大腿，反覆做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。
9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。
10、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔着一層軟布，推20至30次。
通過小編的介紹相信大家對腿疼也都有了一下了解了，其實，在我們日常生活中，我們還是需要好好的保養自己的身體，因爲，生活中，離開了健康的雙腿真的是寸步難行的。總之，我們是得好好的關係一下腿部的健康的，還有就是老人的健康，也是得好好的瞭解的，畢竟，年紀大了也是不容易的。
