許多人認爲熬夜是正常的事情，但他們不知道熬夜會對人類健康造成一定的危害。例如，它會損害每個人的肝臟，導致脾胃明顯失衡。因此，也應該通過服用補充劑來改善。那麼經常熬夜吃什麼維生素？
經常熬夜吃什麼維生素
經常熬夜的人可以適當補充一些維生素C，這有助於提高身體的抵抗力。富含維生素C的食物包括橘子、草莓、獼猴桃等。一些B族維生素也可以適當補充，以促進細胞再生。富含B族維生素的食物包括蛋黃、瘦肉和胡蘿蔔素。還可以適當補充一些維生素E，可以修復肝臟損傷，增強免疫力，消除熬夜產生的自由基，緩解眼睛疲勞、乏力等症狀，多吃胡蘿蔔、蘆筍、動物肝臟等食物，達到補充維生素的效果。
經常熬夜可以吃的水果，首先是蘋果。蘋果是一種對健康有益的水果。富含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚和類黃酮。因爲熬夜的人容易出現內分泌失調和便祕，或者肥胖、皮膚退化，蘋果中的大量維生素和蘋果酸可以分解體內積累的脂肪，從而有效預防肥胖，增加血紅蛋白，使皮膚變得嬌嫩。豐富的果膠還可以促進排泄，防止動脈硬化。
再多的食補都不如好好的睡覺，不要熬夜，熬夜對身體的傷害有時很難彌補。希望這篇回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
