晚上跑步是飯前跑還是飯後跑比較好，這個問題沒有統一的答案，因爲兩者各有優缺點，不能一概而論。具體內容如下：
一、飯前跑
1、優點：在飯前跑步可以使身體先消耗掉血糖，然後再開始消耗脂肪，這樣可以有效地促進脂肪的代謝，達到減肥的目的。此外，飯前跑步還可以刺激胃腸蠕動，促進消化和排便。
2、缺點：如果在飯前跑步，身體會處於飢餓狀態，容易感到疲勞、乏力和頭暈等不適反應，而且容易引起低血糖和貧血等問題。
二、飯後跑
1、優點：在飯後跑步可以使身體先消化食物，然後再開始消耗脂肪，這樣可以提高身體的代謝率，促進脂肪的消耗。此外，飯後跑步還可以促進血液循環，加速身體代謝廢物和有害物質的排出。
3、缺點：如果在飯後立即跑步，身體會處於消化狀態，容易引起胃腸不適和消化不良等問題。此外，如果在飯後跑步，需要注意選擇合適的時間，避免運動過程中出現低血糖和其他不適反應。
跑步是一項健康的運動，建議根據自己的需求和身體狀況選擇飯前跑還是飯後跑，如果在跑步過程中出現不適，建議及時就醫。
