胳膊疼痛，多是由於肌肉損傷、血液阻塞造成的。其發病原因主要有外傷、暴力，或是過度運動、長期勞累等因素導致。也可能是因爲受涼引起，此時需加強保暖，或用熱毛巾熱敷，且還可進行鍼灸療法來緩解。接下來就爲大傢俱體說說胳膊疼痛怎麼緩解。
胳膊疼痛怎麼緩解
1、注意休息
胳膊疼痛一定要減少體力勞動。因爲胳膊疼痛常常是由於不合理的運動造成的，這樣會導致乳酸堆積，甚至使肌纖維撕裂。而這種損傷需一段時間才能癒合，所以應儘量少用胳膊來乾重活，讓胳膊的肌肉得到休息，從而使疼痛的情況有所改善，否則症狀會加重。且在進行運動前，最好多拉伸。
2、按摩
胳膊疼痛可通過按摩來治療。因爲很多朋友在過度運動後，會導致肌肉過度緊張，從而引發胳膊疼痛的情況出現。此時，可用手掌按住痠痛部位，然後朝着一個方向揉搓按摩，堅持按揉15分鐘即可，可起到緩解胳膊疼痛的效果。
3、熱敷
胳膊疼痛可通過熱敷來治療。因爲熱敷可以擴張血管，改善局部血液循環。如果有炎症的話，還能幫助吸收，起到緩解肌肉痙攣的效果。可用熱毛巾或熱水袋，敷於痠痛部位。每次熱敷20分鐘左右即可，可大大緩解胳膊疼痛的情況。
4、服用藥物
胳膊疼痛可通過藥物來緩解。當胳膊疼痛的症狀比較嚴重時，可能是由於局部慢性勞損，導致肌肉疲勞引起的無菌性炎症。此時，應外敷一些具有舒經活血效果的膏藥，通過藥物的吸收和刺激，可緩解疼痛的情況。
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