感冒了可以適量吃排骨。感冒患者宜食高維生素C、高能量、高蛋白質的食物，排骨富含豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素，以及人體必需的微量元素，適當食用可以提高機體免疫力，對感冒的恢復具有一定幫助。但是吃排骨要適量，不建議一次進食太多。
雖然排骨富含營養，對感冒的恢復有一定的幫助，但感冒時，患者的胃腸功能可能會受到影響，出現胃腸功能紊亂、消化不良等不適，特別是胃腸型感冒更容易出現上述情況，此時如果再過度食用排骨，大量脂肪、蛋白質等進入機體，可加重胃腸負擔，進一步加重感冒症狀，不利於恢復。此外，高血壓、高血脂等人羣，無論是否感冒均應避免吃排骨，以免攝入過多油膩食物而影響血脂水平，加劇血脂異常而影響疾病控制。
感冒的患者建議選擇清淡、易消化的食物，多吃新富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，適當攝入肉、禽、蛋類食物，少食多餐，並避免辛辣、刺激、生冷性食物。日常適當多飲水、多休息，避免過度勞累，養成良好作息。
建議感冒患者先處理好感冒的症狀，再恢復正常飲食。
