氣虛，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。那麼，吃什麼能補氣虛呢？接下來就給大家解答這個問題。
吃什麼能補氣虛
1、山藥
因爲山藥可補益肺、腎之氣，貫通天地之氣。且不熱不燥、性味非常平和，尤其適合氣虛者食用。此外，因山藥有收斂的作用。因此，上火、有實邪或便祕的人要少吃或不吃，以免引起身體不適。
2、紅米
因爲紅米中富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。且其含有豐富的磷、維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。尤其是富含的鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。
3、紅棗
因爲紅棗一直以來都被人們稱爲補氣的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說，適當食用紅棗可起到補氣的效果。
4、黃芪
因爲黃芪是補氣的佳品，主要是因其含有大量的皁甙、黃酮、多糖物質，能夠很好的補氣理氣，緩解氣虛引起的不適現象。如虛胖、怕冷、怕熱等，能得到很好的改善。此外，當歸既能補氣，也能活血。能很好的促進血液循環，給各個器官和組織輸氧，使氣色逐漸變好。
5、桂圓
因爲桂圓肉是中藥的一種，對於補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。
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