現在氣虛體質的人越來越多，那氣虛體質的人要吃什麼補氣呢？氣虛體質一般又會有哪些症狀出現呢？想知道就一起來看看吧。
氣虛體質之人可以多吃一些穀物，例如玉米、小麥、糯米、粳米等，這些食物都能起到補中益氣的作用。
像雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等食物對氣虛體質人羣來說都是非常不錯的，食用後能起到滋養肺腑、溫中益氣、補氣養血的作用。
此外像大棗、桂圓、板栗、山藥、蜂蜜等食物都能起到很好的補氣效果，非常適合氣虛體質人羣。
1.精神不振、經常疲憊、整體無精打采；
2.稍微一運動或者工作，疲勞感就會加重，並且還容易出汗；
3.經常感到氣促、氣短、上氣不接下氣；
4.經常會感到頭重腳輕、頭暈，蹲下起來之後容易眼花，容易眼冒金星；
5.喜歡安靜，懶得動，不喜歡外出；
6.皮膚鬆弛、缺乏張力，並且沒有光澤；
7.臉色蒼白、語聲低微等。
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛，失於榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝痠軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
可以。
適當的泡腳並不會導致氣虛加重，所以氣虛體質人羣也可以正常泡腳，且氣虛人羣在泡腳的時候還可以加入艾葉，這樣能起到一定的助陽補氣的作用，能幫助改善氣虛體質。
只是氣虛體質泡腳時間不宜過長，一般控制在15-20分鐘左右即可，長時間高溫泡腳可能會引起身體不適。
