失眠是現在人人都會有的一種睡眠障礙，症狀爲入睡困難、間歇性語無倫次，以及早起。醒來後，就沒有什麼睡意了，睡眠不足、全身疲勞。大多數人健康狀況不佳、疼痛、不適、生理節奏紊亂、睡眠環境受到影響。那麼蜂蜜對失眠有效果嗎？
蜂蜜對失眠有效果嗎
蜂蜜對失眠有效果。蜂蜜含有葡萄糖、維生素、氨基酸、鎂等礦物質，具有多種功效，改善血液成分和改善心腦血管功能。保護肝臟，促進肝細胞再生，增強抵抗力，具有殺菌作用，可以治療中度的皮膚損傷，可以促進腸胃蠕動。促進鈣吸收，護膚美容，尤其能促進睡眠。
平時注意生活方式的干預，儘量不要熬夜，白天做適量的有氧運動，睡前不要看太多手機，睡前喝牛奶。其次，除了改變生活方式外，還可以服用藥物來改善睡眠，如右旋丙哌啶酮和唑吡坦，這對改善睡眠有很好的作用。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
