長期健身突然停止可能會導致運動能力下降、肌肉水平下降、情緒焦慮等變化。
1、運動能力下降
平時經常做健身運動，如果突然停止健身，會導致身體變僵硬，柔韌性下降，同時運動能力會隨之下降。
2、肌肉水平下降
如果長時間不鍛鍊，會導致肌肉的品質有所降低，從而導致體內的熱量增加，脂肪含量增加，肌肉水平降低。
3、情緒焦慮
在進行體育鍛煉的時候，可以讓更多的氧進入到大腦，如果停止鍛鍊，會導致緊張、乏力、乏力等身體不適。
長期健身突然停止還有可能會導致心肺功能下降，建議患者健身前可以抽出10分鐘的時間，來拉伸背部腰部和頸部肌肉，通過轉動頭部和肩膀的方式，防止頸部受到扭傷。
