俯臥撐肚子會痛，可能是沒有充分熱身導致，也可能是肌肉損傷、腸易激綜合徵、闌尾炎、腹膜炎等疾病因素導致，建議積極治療。
1、沒有充分熱身
在運動前如果沒有熱身，可能會因爲活動不當導致胃腸道痙攣，引起腹部牽扯樣疼痛。可通過適當拉伸幫助鬆弛肌肉改善症狀。
2、肌肉損傷
如果運動較少或者在運動過程中動作不正確，導致腹直肌、腹橫肌等過度拉伸或撕裂引起肌肉損傷，出現疼痛、脹痛等現象。可通過局部熱敷，促進血液循環改善。必要時可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等，幫助減輕炎症改善疼痛。
3、腸易激綜合徵
情緒長期焦慮、緊張導致腸道敏感性增加，可能會在進行劇烈運動後，對腸道產生刺激，出現腹部疼痛、腹瀉、腹脹等現象。可在醫生的指導下使用益生菌，幫助調理腸道菌羣，維持腸道健康改善症狀，常用藥物包括雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒、雙歧桿菌四聯活菌片等。
4、闌尾炎
長期飲食不規律，經常攝入辛辣、刺激性食物，導致闌尾出現炎症反應，可因炎症刺激出現腹部疼痛，尤其是在做完俯臥撐以後導致肌肉活動，加重炎症使腹部疼痛劇烈，伴隨腹瀉、腹脹等表現。可配合醫生通過外科手術將闌尾切除治療。
5、腹膜炎
身體臟器感染累及覆膜出現炎症反應，在未恢復的情況下進行俯臥撐，可能會因爲腹部壓力增加，導致炎症發展出現劇烈疼痛，伴隨發熱、嘔吐等症狀。建議在醫生的指導下使用抗生素類藥物，常用藥包括阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊、頭孢呋辛酯片等，幫助控制炎症，改善不適症狀。
出現上述情況後，建議患者立即停止運動，並及時去醫院進行正規治療，幫助改善病情緩解不適症狀。
