拉肚子，俗稱腹瀉。是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。拉肚子期間，腸胃功能非常脆弱，不能吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，否則會加重腸胃的負擔，加重拉肚子的症狀。那麼，拉肚子吃什麼好呢？接下來就給大家解答這個問題。
拉肚子吃什麼好
1、小米粥
拉肚子可吃些小米粥。因爲小米粥營養非常豐富，易消化，在給身體補充營養的同時，還不會給腸胃造成負擔。且小米有和胃溫中的作用，食用小米粥還能開胃和養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的效果。
2、吃麪食
拉肚子可吃些麪食。因爲麪食是比較容易消化吸收的食物，其營養豐富。所以，吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。但吃的麪條不要過於油膩，由於過於油膩的話，會加重腸胃負擔。
3、南瓜粥
拉肚子可吃些南瓜粥。因爲南瓜中富含的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，營養非常的豐富，且南瓜入脾、胃經，對於養護脾胃有很大的好處。此外，南瓜中含有的果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，非常適合拉肚子的人食用。
4、饅頭
拉肚子可吃些饅頭。因爲饅頭非常容易消化，且不會導致胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。此外，由於饅頭需要發酵，發酵可使部分澱粉轉化成小分子糖，更有利於吸收，並可減少腸胃負擔。因此，非常適合拉肚子的患者食用。
以上就是關於拉肚子吃什麼好的介紹。此外，拉肚子還可吃些水果。如蘋果、石榴等，能有效在人體腸道形成保護膜，從而緩解拉肚子的情況。希望以上內容對您有幫助。
